Массаж периостите

Массаж периостите

Массаж периостите

Вследствие физического перенапряжения при резких и часто выполняемых однообразных движениях в процессе работы или во время занятий бегом нередко развивается периостит — воспаление надкостницы в зонах прикрепления мышц, сухожилий и связок. Чаще всего заболевание поражает область голени, особенно у начинающих физкультурников, случается это и у спортсменов при переходе от спортивных занятий в помещении к занятиям на воздухе (когда заметно меняется упругость покрытия).

Массаж при периостите начинают с передней поверхности бедра. За комбинированным поглаживанием (3 — 5 раз) следуют выжимание (3 — 4 раза), разминание ординарное (2 — 3 раза) и «двойной гриф» (3 — 4 раза), потряхивание и поглаживание (по 2 — 3 раза). Затем опять выжимание (3 — 4 раза), разминание двойное кольцевое, продольное (по 3 — 4 раза) и «двойной гриф» (2 — 3 раза), потряхивание и поглаживание (по 2 — 3 раза).

Дважды повторив комплекс, переходят на заднюю поверхность голени. После 2 — 3 поглаживаний делают выжимание (2 — 3 раза), разминание ординарное, «двойной гриф» и подушечками всех пальцев одной руки (по 2 — 3 раза), чередуя эти приемы с потряхиванием и поглаживанием. После этого на переднеберцовой мышце выполняют поглаживание, выжимание ребром ладони (по 2 — 3 раза) и опять разминание подушечкой большого пальца (4 — 5 раз). Затем повторяют массаж икроножной мышцы.

Заканчивают сеанс массажем переднеберцовой мышцы: проводят поглаживание (3 — 4 раза), выжимание (4 — 5 раз), разминание подушечкой большого пальца, ребром ладони и подушечками четырех пальцев (по 2 — 3 раза). Эффективность массажа увеличивается, если сочетать его с тепловыми процедурами (ванночками, прогреванием в бане) и применением согревающих мазей.

На тыльной стороне стопы массаж выполняется по следующей методике: поглаживание (2 — 4 раза), выжимание ребром ладони (3 — 4 раза), растирание ребром ладони во всех направлениях, прямолинейное и кругообразное, выполняемое подушечками четырех пальцев (по 4 — 5 раз), поглаживание и выжимание (по 3 — 4 раза).

Весь комплекс повторяют 2 — 3 раза. После этого проводится непродолжительный массаж бедра и икроножной мышцы (по 1 — 2 раза каждый прием), внешней части голени и стопы. В течение дня массаж можно делать до 3 раз.

Не всегда есть возможность воспользоваться услугами профессионала. В этом случае рекомендуется прибегнуть к самомассажу.

Бывает, что физически ослабленному пожилому или очень полному человеку трудно принять позу для массирования — поднять голень и положить на бедро другой ноги или наклониться и дотянуться до голени и стопы. Разработанная нами методика с применением массирования одной ноги с помощью другой облегчает проведение самомассажа на голени и стопе.

Самомассаж делают сидя. Начинают его с бедра, массируют руками (методика описана выше). Массаж голени делается с помощью второй ноги (массируемая при этом может быть слегка выпрямлена). Сначала икроножная мышца массируется подъемом стопы (поглаживание и выжимание — по 2 — 3 раза). Затем эти же приемы (по 2 — 3 раза каждый) выполняются подошвой стопы. Далее внутренней стороной стопы делают разминание (4 — 6 раз), выжимание (3 — 4 раза) и поглаживание (2 — 3 раза).

Переднеберцовые мышцы массируются пяткой. Процесс включает поглаживание и выжимание (по 3 — 4 раза), причем выжимание надо стараться выполнять как можно ближе к большой берцовой кости — «в ложбине»; разминание пяткой (2 — 3 раза), внешним краем пятки и ахилловым сухожилием (по 3 — 4 раза), выжимание и поглаживание (по 3 — 4 раза).

На стопе растирают подъем и пальцы ног: делают общее растирание наружным или внутренним краем стопы, прямолинейное и кругообразное — пяткой (по 3 — 4 раза), поперечное — подошвой и пяткой (по 2 — 3 раза), прямолинейное растирание межплюсневых промежутков — подушечками пальцев другой ноги (4 — 6 раз).

Заканчивают сеанс массажа поглаживанием и выжиманием тыльной части стопы, внешней стороны голени и икроножной мышцы.

Периостит представляет собой осложнение стоматологических заболеваний зубов, пародонта и периодонта (связочного аппарата зуба). Отсутствие лечения или его недобросовестное выполнение способствует переходу воспалительного процесса из периодонтальной щели под надкостницу. Надкостница – это соединительная ткань в виде плёнки, которая находится по всей поверхности снаружи кости.

Как правило, воспалительный процесс начинается в наружном или внутреннем слоях надкостницы, а затем проникает и в остальные её слои. Вследствие того, что надкостница и кость тесно связаны, воспаление легко появляется в костной ткани и носит название остеопериостита. Периостит – особенно на поздних стадиях – это заболевание, которое требует экстренной оперативной помощи стоматолога, а в некоторых случаях и челюстно-лицевого хирурга. Если вовремя не производится вскрытие абсцесса и не эвакуируется гной, воспалительный процесс, проникая в общий кровоток, может привести к сепсису (общее заражение крови) и к летальному исходу.

Периостит верхней и нижней челюстей еще называют надкостничным воспалением, это один вид самых широко распространенных осложнений, образовавшихся при запущение лечения кариеса. Опасно заболевание тем, что воспаление развивается бессимптомно и охватывает сначала внутренний, а затем и внешний слой надкостницы.

Причины периостита.

Периостит может возникнуть из-за других воспалительных заболеваний, например периодонтита, пародонтита и пульпита в частности, если они не до конца вылечены или протекают с осложнениями. Также периостит может возникнуть вследствие повреждения альвеолярных отростков кости при удалении зуба.

Другой причиной периостита являются различные травматические поражения челюстной кости и раны мягких тканей. Периостит в этом случае развивается при попадании инфекции в пораженную область.

Также причиной периостита может стать попадание инфекции через кровеносную систему или лимфу в случае инфекционного заболевания других органов. Не вылеченный вовремя кариес. Коварство периостита заключается в том, что процесс сначала остается незамеченным, гнойный экссудат скапливается вокруг зубного корня постепенно. При самом незначительном воздействии очаг воспаления активизируется, и воспалительный процесс переходит на кость. Развивается острый гнойный периостит; непатогенный стафилококк во рту.

Организм человека, только что перенесшего ОРЗ может быть настолько ослаблен, что не способен сопротивляться в полной мере стафилококковой инфекции. В результате патогенные бактерии становятся причиной гиперергического воспаления, в короткие сроки проникающего из пародонта в зону периоста. Возникает одонтогенный периостит. Острый гнойный периостит нередко развивается при сильно запущенном периодонтите.

Симптомы периостита.

Основные симптомы, характерные для всех видов периостита:

  • гиперемия тканей, начинающаяся вследствие развития воспалительного процесса;
  • припухлость, утолщение, появляющееся в очаге заболевания, на свету видна характерная бугристость;
  • появление в надкостнице инфильтрата.

Любой из видов периостита характеризуется болевыми ощущениями, на начальном этапе могут быть незначительными. При увеличении очага воспаления боль может значительно усилиться.

Читать еще:  Упражнения для груди для объема

Симптомы флюса, периостита челюсти, легко видны невооруженным взглядом. Десна начинает опухать, причем область распространения увеличивается быстро. То же самое касается боли, сначала она незначительная, человек чувствует, скорее неприятные, чем болевые ощущения, постепенно характер боли усиливается.

Виды периостита.

Одонтогенный периостит челюсти, как и любое другое заболевание, имеет свою классификацию по времени и характеру течения. Поставить точный диагноз под силу только стоматологу, для его точного определения врач назначает сделать рентгенографию проблемной области, по которой доктор сможет оценить состояние корней зубов и периапикальной области. Утолщение периоста в первые трое суток на снимке не отображается.

По типу течения процесса периостит подразделяется:

  • Острый — имеет ярко выраженную симптоматику. Опухание половины лица, сильные пульсирующие боли, образование гноя.
  • Хронический — вялотекущий, с периодически возникающими обострениями.

По виду экссудата острый периостит бывает:

  • Серозный — чаще развивается на фоне апикального периодонтита, при этом происходит инфильтрация периоста и его утолщение.
  • Гнойный — протекает тяжелее, больного беспокоят распирающие боли, усиливающиеся от горячего. В некоторых случаях гной находит себе выход самостоятельно посредством образования свищевого хода. Если такого не происходит, то усиливающаяся пульсация боли заставляет обратиться к стоматологу. Он произведет рассечение надкостницы и даст отток содержимому.

Диагностика периостита.

Лечение гнойного периостита следует начинать только после его диагностики. Ее методы различаются в зависимости от формы протекания и вида болезни. При остром заболевании эффективными являются опрос и осмотр пациента. Также важным аспектом выступают результаты общего анализа крови. Что касается рентгеновского исследования, то в данном случае оно неэффективно.

При развитии периостита носа очень часто применяют риноскопию. Хронический периостит диагностируют посредством рентгеновского исследования. При помощи сделанного снимка можно выявить не только локализацию очага поражения, но и его границы, форму, размеры и характер наслоений. Также этот метод помогает выявить некротические изменения костной ткани и степень проникновения в нее воспалительного процесса.

Дифференциальная диагностика.

Такую процедуру применяют лишь в том случае, если требуется установить точный диагноз, так как у пациента имеются симптомы нескольких схожих заболеваний. При гнойном и остром периостите следует отличать его от острого остеомиелита, периодонтита, флегмоны и абсцессов, вызванных другими причинами, а также от гнойных заболеваний лимфоузлов, слюнных желез и прочих.

Лечение периостита.

Лечение острой формы гнойного периостита должно включать, как оперативное вмешательство с целью вскрытия гнойника, так и консервативную терапию лекарственными препаратами.

В самом начале развития заболевания, когда еще присутствует серозная форма, можно обойтись без разреза, если вскрыть полость зуба, очистить канал и создать возможность для самостоятельного оттока экссудата. В некоторых случаях приходится удалять причинный зуб, чтобы добиться полного выздоровления пациента.

Любое врачебное вмешательство проводится под инфильтрационной или проводниковой анестезией.

При переходе заболевания в гнойную форму необходимо осуществление периостотомии – хирургического вмешательства с рассечением надкостницы в области воспаления. При травматической форме периостита в начальной стадии самой действенной мерой будет покой. Используются компрессы со льдом, физиотерапия – УВЧ, электрофорез, аппликации озокерита, ультрафиолетовое излучение. Антибиотики назначаются лишь в случае подозрения на инфицирование очага поражения.

Асептические периоститы лечатся с применением физиотерапии. В первую очередь применяются аппликации постоянных магнитов, что уменьшает количество экссудата. А на втором этапе применяется лазеротерапия или СТП для рассасывания утолщений и восстановления структуры надкостницы.

При гнойном периостите, то есть возникшем в результате инфицирования, показано проведение операции, в ходе которой рассекается надкостница и гной извлекается наружу.

Острая форма периостита требует не только применения хирургии в виде операции, но и назначения антибиотиков, препаратов, снимающих интоксикацию организма, общеукрепляющих медикаментов и физиотерапевтических процедур.

При хроническом периостите назначают курс лекарств общеукрепляющего характера, а также антибиотиков. При лечении этой формы заболевания показана физиотерапия, которая способствует рассасыванию патологических утолщений и наростов на кости – парафинотерапия, лазерная терапия, ионофорез с применением пятипроцентного йодистого калия.

Последствия периостита.

Все гнойные очаги чреваты распространением инфекции, как на прилежащие ткани и органы, так и на весь организм. Гнойный периостит может приводить к следующим заболеваниям:

  • остеомиелит челюсти;
  • флегмона мягких тканей головы и шеи;
  • верхний медиастинит;
  • сепсис.

Именно вероятность этих грозных осложнений требуют незамедлительного начала лечения при первых признаках гнойного воспаления.

Профилактика периостита.

Профилактика периостита заключается в своевременном лечении причин, которые могут привести к возникновению заболевания.

Например, периостит зуба или челюсти может быть предупреждён при своевременном лечении кариеса зубов, пульпита и периодонтита. Для этого нужно посещать стоматолога в профилактических целях один раз в три месяца. А при выявлении симптомов заболевания зубов немедленно заняться их лечением.

Асептический периостит, который был вызван другими заболеваниями – туберкулёзом, сифилисом, остеомиелитом и так далее может быть предупреждён своевременным лечением основного заболевания. Необходимо своевременно проходить курсы медикаментозного лечения и физиотерапии. А также периодически проходить диагностику, на которой можно выявить появление периостита в самой ранней стадии.

Травматический и посттравматический периоститы могут быть предупреждены немедленно начавшимся лечением повреждений тканей надкостницы – физиотерапевтическими и медикаментозными процедурами по назначению врача. В данном случае своевременно начавшееся лечение травмы является главным способом профилактики периостита.

При хронических периоститах, которые протекают незаметно, без ярко выраженных симптомов, нужно, прежде всего, устранить хронические воспалительные процессы. Это могут быть воспалительные заболевания различных внутренних органов и систем, которые необходимо подвергнуть своевременной терапии. При данном недуге, бесспорно требуется медицинское наблюдение, но все же используя методику тибетского точечного массажа и самомассажа можно значительно сократить возникновение данной проблемы. А в том случае, если она все-таки проявилась, оказать своему организму значительную поддержку на пути к выздоровлению.

Помогайте своему здоровью быть всегда на высоте. Ведь всегда проще предотвращать заболевания, чем потом бороться с ними.

Периостальный, или давящий массаж – лечим заболевания костей и внутренних органов

Костные заболевания часто влияют на болезни других внутренних органов человека.

Также существует и обратная зависимость – заболевания внутренних органов воздействуют на надкостницу и костную ткань, изменяя их.

Образовываются болезненные бугорки и уплотнения в периосте. Работая с этими зонами, можно ускорить выздоровление организма. Именно для такой работы и был придуман периостальный массаж.

Что такое периостальный массаж?

Периостальный массаж – это точечный, или давящий массаж. Периостальный – от зоны воздействия – периост, надкостница.

Читать еще:  Упражнений с гантелями для спины для

Основателем его считают Пауля Воглера, продолжил исследования в этой отрасли Герберт Краусс.

Благодаря им появилась лечебная методика, основанная на нарушении взаимосвязи между мышечной и костной тканями. Проще говоря – массажист находит внешние проявления внутренних заболеваний. Точки выхода заболеваний – это небольшие уплотненные зоны, которые располагаются на надкостнице.

Например, при сердечно-сосудистых заболеваниях на ребрах появляются утолщения. Массажист с помощью надавливания воздействует на болезненную зону и опосредованно через неё – на больной орган.

Проводится воздействие в местах, где мышцы менее выражены, – грудина, череп, остистые отростки позвонков, на суставах и т.п. Выбор точек массажист осуществляет по локализации боли, её силе и расположению нервных окончаний.

Показания и противопоказания к массажу

Массаж показан при:

  • заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • остаточных явлениях пневмоний, бронхитов, плевритов и т. д.;
  • хронических воспалениях надкостницы;
  • заболеваниях желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы (в отдельных случаях).

Массаж противопоказан, если пациент имеет такие диагнозы, как:

  • туберкулез костей;
  • острые воспалительные процессы;
  • опухоли, в том числе онкология;
  • остеопороз;
  • различные повреждения и заболевания кожи;
  • стенокардия;
  • ВСД.

Техника проведения массажа

Массажист проводит осмотр пациента, пальпирует зоны предполагаемого воздействия и определяет характер болей.

Если боль острая, массаж будет проводиться вокруг болезненной зоны, постепенно смещаясь в зону локализации болевых ощущений.

После того как массажист определился с зоной воздействия, проводится сам массаж. Во время массажа пациент может сидеть, находиться в положении лежа на животе, спине, возможно, даже на боку – в зависимости от характера заболевания и необходимости воздействия.

Массажист производит надавливания кончиком или фалангами пальцев. Иногда в одном, иногда в нескольких местах одновременно. Характер движения кругообразный, но ни в коем случае не сверлящий! Зона воздействия – до 5 мм.

Вначале надавливание несильное, массажист мягко раздвигает мышечные ткани, максимально приближаясь к надкостнице. Затем усиливает давление до максимума на 3-4 сек. и вновь ослабляет. На одну точку, таким образом, можно воздействовать до 3-х минут. После каждого надавливания следуют успокаивающие поглаживания.

Надавливания желательно, а в зоне грудины и обязательно проводить на выдохе, в момент максимального расслабления организма. Это поможет уменьшить болевые ощущения от массажа.

После массажа в месте, где проводилось воздействие, может возникнуть покраснение, припухлость, иногда даже красные точечки – петехии (появляются в случае, если в массируемой зоне есть хронический воспалительный процесс). Это вариант нормы, но со временем даже такие проявления должны пройти.

Что такое аурикулотерапия и как проходит процедура расскажет наша статья.

О показаниях и противопоказания к гидромассажу читайте в нашем материале.

Периостальный массаж не должен длиться дольше 20 мин. За сеанс массажист воздействует на 5-10 точек. Максимально количество точек можно увеличить до 18-20 – в случае необходимости.

Курс составляет 5-8 процедур, при необходимости – 10-12 процедур. Интервал меду процедурами – 1-2 дня. Перерыв между курсами – от 10 дней до 2-х месяцев.

Эффективность массажа

Не стоит ждать, что после первого же сеанса вам резко станет легче. Скорее наоборот, после двух-трех сеансов болезненность в зоне проведения массажа может возрасти. Это возникает по причине усиления кровообращения.

Запускаются восстановительные процессы, организм борется с заболеванием. Иногда наблюдается небольшое повышение температуры до субфебрильной. Это вариант нормы, но вы должны следить за своим состоянием и вовремя информировать массажиста.

Улучшения станут заметны к пятому сеансу курса. Например, при работе с шейным остеохондрозом уйдут головные боли, тошнота, может улучшиться зрение. А при воздействии на грудную клетку уменьшается одышка. В отдельных случаях после проведения курса такого массажа пациент полностью выздоравливает.

Помните, что периостальный массаж относится к лечебным, и потому не стоит обращаться к этой методике без направления врача. При правильном применении, а также совмещении периостального массажа с ЛФК и классическим массажем можно добиться облегчения симптомов заболевания или вовсе избавиться от него.

Мастер-класс по технике проведения периостального массажа смотрите на видео:

Периостальный массаж

Многие заболевания организма отражаются на состоянии костной ткани и надкостницы. В то же время, заболевания опорно-двигательного аппарата имеют негативное влияние на состояние других органов и систем. В организме человека все взаимосвязано, поэтому неполадки в одном участке влияют на работу других участков или на весь организм. Для устранения различных заболеваний в 1928 году К. Volgler разработал специальную методику массажа, прорабатывающую надкостницу (периост), тем самым воздействуя на определенные органы. Массаж должен выполняться только в лечебных целях с разрешения врача. После курса периостального массажа у пациентов отмечается значительное улучшение состояния, а в некоторых случаях полное устранение недуга.

Периостальный массаж успешно применяют для лечения различных заболеваний в Юсуповской больнице. Профессиональные массажисты имеют большой опыт выполнения массажа данного вида, поэтому достигают в лечении пациентов максимального результата.

Периостальный массаж: что это такое

Периостальный массаж является разновидностью массажа точечного (или с надавливанием). Во время массажа воздействие оказывается на надкостницу, а точнее, на специфические точки, имеющие рефлекторное влияние на определенные органы. Точки, находящиеся на поверхности периоста, связаны с органами нервными путями. Их проработка позволяет улучшить состояние органа и восстановить его функции.

Для определения локализации точек перед массажем врач выполняет осмотр пациента и выявляет болезненные уплотнения и бугорки, которые хорошо прощупываются через кожу. Наличие подобных образований говорит о нарушении обменных процессов в данной области, и именно им массажист будет уделять больше внимания.

Периостальный массаж оказывает следующее влияние на организм:

  • улучшает кровообращение в зоне воздействия;
  • нормализует процесс регенерации клеток;
  • устраняет болевые ощущения;
  • оказывает рефлекторное воздействие на органы, которые связаны с прорабатываемой точкой нервными путями, улучшая их работу;
  • нормализует дыхание;
  • нормализует сердцебиение (за счет чего повышается экономичность работы сердечной мышцы);
  • нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Наиболее часто периостальный массаж используют при остеохондрозе. Его применение способствует улучшению самочувствия пациента, снимает боль в пораженном участке. После выполнения курса массажа проходит головная боль и тошнота, что часто встречается при шейном остеохондрозе.

Периостальный массаж эффективен при заболеваниях органов дыхательной системы (бронхитах, пневмониях, плевритах и др.). Его также используют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистых патологиях, хронических воспалениях надкостницы.

Читать еще:  Упражнения восстановление после кесарева сечения

Периостальный массаж является частью лечения и используется как дополнительный метод устранения заболевания. Целесообразность использования периостального массаж определяет только лечащий врач.

Периостальный массаж: техника выполнения

Периостальный массаж воздействует на надкостницу при помощи вращательных движений кончиков пальцев или межфаланговых суставов. Массажист выявляет необходимый участок, который будет отличаться чрезмерным напряжением и болезненностью, и начинает вращательные движения в этой точке. Радиус движений составляет около 5 мм. Для достижения лучшего контакта с надкостницей мягкие ткани, которые ее покрывают (в особенности, мышцы), сдвигают.

В начале массажа выполняется несильное давление на выбранную точку. Если болевые ощущения на этом участке слишком интенсивны, то массируется область вокруг точки, постепенно приближаясь к болезненной зоне. Сила вращательных движений увеличивается, при этом контакт с кожей не прерывается. После проработки точки силу давления начинают уменьшать. Так, воздействие на одну точку может длиться 2-4 минуты. После проработки точки выполняют интенсивное поглаживание данного участка.

Общая длительность массажа составляет до 20 минут. За сеанс массажа обычно прорабатывается 5-7 точек. Это количество является оптимальным. Массажи выполняют 2-3 раза в неделю курсом до 10 сеансов. Далее следует сделать перерыв минимум 10 дней, при необходимости повторить курс.

Периостальный массаж: противопоказания

Как и любое лечебное средство, периостальный массаж имеет свои противопоказания. К проведению периостального массажа является непозволительным допускать пациентов со следующими патологиями:

  • туберкулез костей;
  • злокачественные опухоли;
  • остеопороз.

При наличии у пациента респираторных воспалительных заболеваний, повреждений кожи, сыпи массаж также не проводится. Его можно применять после устранения противопоказаний и по согласованию с лечащим врачом.

Периостальный массаж в Москве

Записаться на периостальный массаж в Москве можно к специалистам Юсуповской больницы. Врачи Юсуповской больницы выполняют качественное лечение различных патологий опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы и др. Применение комплексного подхода в лечении с использованием различных методик терапии позволяет устранять самые сложные патологии и добиваться значительного улучшения состояния человека.

Периостальный массаж проводится в рамках физиотерапии в клинике реабилитации Юсуповской больницы. На приеме у врача пациент получает рекомендации к лечению его заболевания, которые будут максимально эффективны в данном конкретном случае. Периостальный массаж может быть, как частью основного лечения, так и являться отдельным методом терапии. В Юсуповской больнице периостальный массаж выполняют лучшие массажисты Москвы, которые хорошо владеют техникой массажа и имеют большой опыт его выполнения.

Курс лечения заболеваний в клинике реабилитации способствует улучшению самочувствия пациента, восстанавливает здоровье, возвращает человека к полноценной жизни. Записаться на консультацию к массажистам и другим специалистам, получить информацию о работе клиники реабилитации, уточнить другой интересующий вопрос можно по телефону Юсуповской больницы.

Массаж при периостите.

Массаж при периостите . Вследствие физического перенапряжения при резких и часто выполняемых однообразных движениях в процессе рабочего дня, во время занятий бегом нередко развивается воспаление надкостницы в зонах прикрепления мышц, сухожилий и связок — это и есть периостит. Чаще всего он поражает область голени, особенно у начинающих физкультурников, а также при переходе от спортивных занятий в помещении к занятиям на воздухе (когда заметно меняется упругость покрытия).

Массаж при периостите начинают с передней поверхности бедра. За комбинированным поглаживанием (3-5 раз) следуют: растирание (3-4 раза), разминание — ординарное (2-3 раза) и двойной гриф (3-4 раза), потряхивание и поглаживание (по 2-3 раза). Затем опять растирание (3-4 раза), разминание — двойное кольцевое и продольное (по 3-4 раза) и двойной гриф (2-3 раза), потряхивание и поглаживание (по 2-3 раза). Дважды повторив комплекс, переходят на заднюю поверхность голени.

После 2-3 поглаживаний здесь делают растирание (2-3 раза), разминание — ординарное, двойной гриф и подушечками всех пальцев одной руки (по 2-3 раза), чередуя эти приемы с потряхиванием и поглаживанием. После этого на переднеберцовой мышце (внешняя сторона) выполняют поглаживание и растирание ребром ладони (по 2-3 раза) и опять разминание — подушечкой большого пальца ближе к большой берцовой кости (4-5 раз). Затем повторяют массаж икроножной мышцы.

Заканчивают сеанс массажем переднеберцовой мышцы: поглаживание (3-4 раза), расти-рание (4-5 раз), разминание — подушечкой большого пальца, ребром ладони и подушечками четырех пальцев (по 2-3 раза). Эффективность массажа увеличивается его сочетанием с тепловыми процедурами (ванночками, прогреванием в бане) и применением согревающих мазей.

На тыльной части стопы массаж выполняется по следующей методике: поглаживание (2-4 раза), растирание ребром ладони (3-4 раза), растирание — ребром ладони во всех направлениях, прямолинейное и кругообразное подушечками четырех пальцев (по 4-5 раз), прямолинейное и кругообразное подушечками больших пальцев (5-7 раз), поглаживание и растирание (по 3-4 раза).

Весь комплекс повторяется 2-3 раза. После этого проводится непродолжительный массаж бедра и икроножной мышцы (1-2 раза каждый прием), внешней части голени и стопы. В течение дня массаж можно делать до трех раз.

Бывает, что физически ослабленному, пожилому или очень полному человеку затруднительно поднять голень и положить ее на бедро другой ноги или наклониться и дотянуться до голени и стопы. Проведение самомассажа на голени и стопе облегчает методика с применением массирования одной ноги с помощью другой.

Самомассаж делают сидя. Начинают его с бедра, его массируют руками (методика описана выше). При массаже голени в дело вступает вторая нога (массируемая при этом может быть слегка выпрямленной). Сначала икроножная мышца массируется подъемом стопы (поглаживание и растирание — по 2-3 раза). Затем эти же приемы выполняются подошвой стопы (тоже по 2-3 раза каждый). Далее внутренней стороной стопы делают разминание (4-6 раз), растирание (3-4 раза) и поглаживание (2-3 раза).

Переднеберцовые мышцы массируются пяткой. Процесс включает: поглаживание и растирание (по 3-4 раза), причем растирание надо стараться выполнять как можно ближе к большой берцовой кости — «в ложбине»; разминание пяткой (2-3 раза), внешним краем пятки и ахилловым сухожилием (по 3-4 раза), растирание и поглаживание (по 3-4 раза).

На стопе растирают подъем и пальцы ног: общее растирание — наружным или внутренним краем стопы, прямолинейное и кругообразное — пяткой (по 3-4 раза), поперечное — подошвой и пяткой (по 2-3 раза), прямолинейное растирание межплюсневых промежутков — подушечками пальцев другой ноги (4-6 раз).

Заканчивают сеанс массажа поглаживанием и растиранием тыльной части стопы, внешней стороны голени и икроножной мышцы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector