Прикладное плавание

Прикладное плавание

Прикладное плавание

Для каждого человека важно умение плавать. Оно способствует объективной оценке ситуации и уменьшению риска опасности для жизни. Подобный навык просто необходим для людей, чья профессиональная деятельность связана с водой. Для профессиональных спортсменов плавание – главная составляющая успеха.

Подготовка сотрудников службы спасения и военных основана на применении и обучении программе прикладного плавания. Существуют определенные нормативы по плаванию, определяющие уровень подготовленности.

Что такое прикладное плавание

Это способность удерживать равновесие в воде и выполнять определенные действия для спасения жизни. В основе прикладного плавания лежит техника спортивных способов передвижения по воде, которая отличается некоторыми особенностями для осуществления каких-либо целей.

Прикладное плавание применяется в определенных случаях:

  • спасение утопающего;
  • оказание помощи спортсменам, уставшим и истощенным во время соревнований;
  • заплывы при экстремальных погодных условиях;
  • транспортировка каких-либо грузов;
  • заплыв через переправы;
  • поднятие груза со дна.

Прикладное плавание состоит из:

  • прыжков в воду;
  • ныряния на глубину;
  • плавания под водой;
  • передвижения спортивными способами, совмещенными стилями и самобытными техниками.

Цели прикладного плавания, чаще всего, осуществляются с применением отдельных движений стилей плавания или их комбинированным выполнением.

Техника передвижения в прикладном плавании

Техническая часть и комбинация отдельных движений определяется ситуацией, в которой необходимо использование прикладного плавания для максимально быстрого достижения цели.

Элементы спортивных стилей в прикладном плавании:

  1. Брасс. Такой способ передвижения используется для спасения тонущего человека (его транспортировке), при нырянии под воду, буксировке предметов, при заплывах через переправы. Брасс является самым популярным типом прикладного плавания, благодаря возможности применения в самых сложных ситуациях. При плавании на груди темп передвижения и направление могут свободно изменяться при различных условиях. Голова человека может находиться над поверхностью воды и под ней. Благодаря положению пловца на груди, сохраняется хороший обзор. Подплыть к пострадавшему человеку и переправить его на берег не составляет труда. Предмет, который требуется отбуксировать, толкается перед собой. Если передвигаться только с помощью ног, то можно отбуксировать даже довольно габаритные вещи. В брассе человек в любой момент может снять одежду в воде и моментально нырнуть.
  2. Кроль на груди. Наиболее скоростной способ плавания. Применяется для преодоления больших расстояний, особенно при необходимости ныряния. В спасении пострадавших людей чаще всего используется именно эта техника.
  3. Кроль на спине. Определенные технические движения такого способа используются для буксировки груза и человека, и для вынужденного отдыха в воде.
  4. Дельфин. Применяется для ныряния и передвижения под водой с использованием ласт.

Элементы самобытных стилей:

  1. Брасс на спине. Основан на расположении пловца в воде на спине, и выполнении циклических движений: руками — одновременные гребки (симметричные друг друга), ногами — толчки (одновременные) и цикл дыхания (один вдох и один выдох). Такой способ применяется при заплывах на значительные расстояния и для отдыха в воде. Иногда для передвижения используются только ноги, когда руки держат предмет или пострадавшего.
  2. Плавание на боку. Расположение в воде — на одном боку, половина головы полностью находится в воде, корпус слегка поворачивается в сторону. Двигательный цикл основан на паре движений рук (ассиметричных друг другу), одного движения ног (одновременного), и цикла дыхания. Рабочая сила организуется движением нижних конечностей. Техника удобна для передвижения в одежде на больших расстояниях. В этом случае также можно перевозить пострадавшего человека или транспортировать груз.
  3. Кроль на груди без выноса рук. Голова человека располагается над поверхностью воды.Техника применяется для плавания в одежде.
  4. Кроль на спине без выноса рук. Техника подходит для перевозки различных вещей и пострадавших людей, и во время отдыха при иных способах передвижения. Руками выполняются характерные движения: ладони поворачиваются вниз, мизинцы оттопыриваются по сторонам, совершается быстрый гребок в направлении бедер с разворотом ладоней к корпусу.

Элементы комбинированного (совмещенного) плавания состоят из отдельных движений всех спортивных способов плавания. Обычно используется движение рук брассом и ног кролем. Это наиболее эффективный и быстрый способ передвижения.

Техника погружения в воду

Нахождение под водой с задержанным дыханием длительное время — ныряние, является одним из видов прикладного плавания. Такой элемент применяется для спасения утопающих, оказания ему помощи, и для плавания под водой в критических ситуациях.

Ныряние сопровождается большим риском для человека, поэтому тренировки и обучение должны проводиться под строгим контролем тренера. Длительное погружение под воду без восполнения запаса кислорода в легких, наносит серьезный вред здоровью человека.

Тренировка для ныряния заключается в гипервентиляции легких: частое и глубокое дыхание. Методика применяется перед непосредственным погружением и сразу после его завершения (для скорейшего восстановления). Снизить давление на ушные перепонки можно при выполнении глотательных движений.

Ныряние выполняется из опорного положения (с твердой поверхности) или с безопорной стойки (с водной поверхности). При выполнении погружения ночью и при плохой видимости водоема, руки спортсмена направляются вперед.

При нырянии можно использовать две техники: голова вперед или ноги вперед. Если неизвестна глубина и почва дна, или пловец ныряет в одежде, то применяется прыжок с ногами вперед. В других случаях используется положение головой вперед.

При прыжке ногами вперед с точки опоры применяются техники:

  • Стоя на твердой поверхности, ноги вместе, руки плотно соприкасаются с корпусом, голова смотрит вперед. Под силой тяжести собственного веса одна нога шагает вперед, а другая отрывается от точки опоры. В воздухе ноги мгновенно соединяются вместе, носки оттягиваются.
  • Стоя на твердой поверхности, ноги вместе и чуть согнуты в коленях, руки плотно соприкасаются с корпусом, голова смотрит вперед. С небольшим отталкиванием и прыжком, тело вертикально входит в воду с вытянутыми носочками.

При нырянии ногами вперед из положения без опоры, туловище пловца группируется (ноги согнуты в коленях и разведены по сторонам, колени плотно прижаты к груди, стопы соприкасаются с тазом, руки выпрямлены вперед). Выполняя мощный гребок вниз, голова и плечи выныривают над водной поверхностью, ноги совершают сильный толчок (брассом) с полным выпрямлением. Под действием силы тяжести половец полностью погружается в воду. Достигнув глубины, корпус опять группируется и разворачивается в определенном направлении. Совершая гребки ногами (брасом) осуществляется плавание под водой.

При погружении головой вперед с точки опоры используются техники:

  • Ноги вместе, пальцы обхватывают край бортика (или любой другой поверхности), руки вытягиваются вверх. Тело наклоняется, ноги чуть сгибаются. Отталкиваясь от точки опоры, прямой корпус входит в воду.
  • Ныряние в воду стартовым прыжком профессиональных пловцов с тумбы бассейна.

При нырянии из безопорного положения, тело группируется (аналогично технике ногами вперед). На глубоком вдохе голова опускается вниз, руки направляются в сторону дна, ноги выходят над водной поверхностью. Погружение осуществляется под действием силы тяжести.

Глубина ныряния и направление регулируются положением головы, тела и рук, а также углом сгиба корпуса в пояснице. При подъеме на поверхность голова поднимается, руки вытягиваются вперед, тело прогибается. Совершаются гребки сверху в направлении к тазовой области. Если подъем совершается со дна, то тело группируется, руки вытягиваются, выполняется толчок ногами. При большой глубине руки выполняют гребки, а ноги толчки (брассом).

Спасение тонущего человека

  1. Вход в воду. Точка входа должна располагаться максимально близко к месту утопления.
  2. Подплыв к пострадавшему. Используется наиболее скоростной способ – кроль на груди. Голова при этом располагается над поверхностью воды, чтобы сохранить максимальный обзор. Приближаться к спасаемому человеку лучше сзади во избежание захвата.
  3. Поиск пострадавшего под водой.Определив точку погружения человека, выполняется ныряние. Достигнув дна, следует осмотреться вокруг, постепенно расширяя радиус осмотра. В перерывах между погружениями, спасатель выполняет гипервентиляцию легких для восстановления дыхания. Поднимать утопающего необходимо за подмышки со стороны спины.
  4. Устранение захватов. В паническом состоянии утопленники нередко стараются крепко захватить спасателя, тем самым препятствуя работе. Если захват совершен за руку, то можно не избавляться от него, а тащить человека к берегу за эту руку. В иных ситуациях захваты следует устранять.
  5. Транспортировка утопающего. Вне зависимости от состояния пострадавшего, транспортировка производится на спине, чтобы жидкость не касалась лица. Применяются такие техники прикладного плавания, как брасс на спине и груди, плавание на боку. В некоторых случаях возможны совместные действия двух спасателей.
  6. Оказание первой помощи.

Водные переправы

  1. Переправа вплавь. Используется при отсутствии каких-либо вещей в руках пловца, а также при отсутствии мешающей одежды (не спортивной экипировки). Применяется любая подходящая техника плавания. Если пловцу мешает одежда, то используется техника без выноса рук.
  2. Использование вспомогательных средств. Для передвижения по воде применяются поплавки, узлы, пластиковые изделия, доски.Ногами совершаются движения кролем, руками – брассом, либо используется чистая техника брасса. Если применяются провода, веревки или длинные жерди, то одновременно используются и плавучие средства.

Все виды прикладного плавания широко используются в спасательных операциях. Правильная техника выполнения и соблюдение мер безопасности позволяют спасти утопающих, переправить их на берег, транспортировать различные предметы по воде в кратчайшие сроки.

Прикладное плавание

Умение плавать — жизненно необходимый навык для любого человека. Умеющий плавать уверенно чувствует себя в воде, адекватно оценивает ситуацию и, следовательно, меньше рискует жизнью, оказавшись в водной среде. Умение плавать особенно нужно людям, чья трудовая деятельность связана с водной средой (например, рыбакам, работникам флота, строителям гидроэлектростанций, судоходных и оросительных каналов), а также военнослужащим и спасателям. Хорошо плавать необходимо спортсменам, занимающиеся греблей, парусным и водно-моторным спортом, водным туризмом, кайтингом, серфингом.

Прикладное плавание является частью профессиональной подготовки работников спасательных и силовых структур и людей, чья рабочая профессиональная деятельность связана с водой. Многие из них сдают специальные нормативы по плаванию для определения своей профессиональной пригодности.

Читать еще:  Силовая тренировка: рост мышц

Прикладное плавание — это способность человека держаться на воде (то есть обладать навыком плавания) и производить в воде жизненно необходимые действия и мероприятия. Прикладное плавание применяется для решения прикладных задач, таких как оказание помощи тонущему, переправы вплавь, доставание со дна и буксировки каких-либо предметов и т.п. В основе прикладного плавания лежит техника спортивных способов плавания, измененная в соответствии с условиями и адаптированная к решению задач прикладного плавания.

Прикладное плавание включает:

  • плавание спортивными, самобытными и комбинированными способами плавания
  • ныряние и передвижение под водой
  • прикладные прыжки в воду
  • спасение тонущих и помощь уставшим пловцам
  • плавание в экстремальных условиях
  • преодоление водных преград

Прикладное плавание: способы передвижения в воде

В прикладном плавании используются следующие способы передвижения в воде:

    Спортивные способы плавания и их отдельные элементы:

      Брасс используется для транспортировки человека, буксировки груза, ныряния, плавание в одежде, преодоления водных преград.
      Из-за ряда особенностей брасс получил широкое применение в прикладном плавании. Плавание брассом на груди можно использовать в самых разных ситуациях, возникающих в водной среде, свободно меняя направление и скорость плавания. В зависимости от условий брассом можно плыть либо с опусканием лица в воду, либо удерживая голову над водой. При плавании брассом сохраняется хорошая видимость. Брассом на груди удобно подплыть к тонущему, оказать помощь ослабевшему пловцу и транспортировать человека к берегу. Применяя технику брасса, можно буксировать груз или толкать плавающий предмет перед собой. С помощью движений брассом одними ногами можно транспортировать относительно тяжелые предметы. Если нужно снять с себя одежду в воде, то удобнее всего это сделать, применяя брасс. Если необходимо будет нырнуть под воду, то человек, плывущий брассом — практически готовый к действию ныряльщик, так как движения брасса одна из разновидностей техники плавания под водой.

Кроль на груди используют для того, чтобы быстро доплыть до цели, преодоления значительных расстояний, плавания и ныряния в комплекте №1 (маска, дыхательная трубка и ласты).
Не отягощенный грузом пловец, если его движения не стеснены одеждой, может преодолевать кролем на груди значительные водные пространства. Кроль на груди – самый быстрый способ плавания, применяя этот способ можно быстро добраться до пострадавшего.

Дельфин используется для ныряния.
Движения ногами и туловищем способом дельфин используются при плавании под водой и нырянии, особенно если пловец находится в ластах.

  • Кроль на спине и его отдельные элементы могут применяться при отдыхе и транспортировке.
  • Самобытные (не спортивные) способы плавания:
    • Брасс на спине
      Брасс на спине можно использовать во время длительного плавания для отдыха. При необходимости пловец может работать только одними ногами, освободив руки для транспортировки предметов. Плавая на спине при помощи движений ногами брассом, удобно оказывать помощь уставшему пловцу или транспортировать пострадавшего.
    • Плавание способом на боку
      Плавание на боку используется для транспортировки грузов, буксировке пострадавшим на воде. Брасс на спине удобен для отдыха на воде, транспортировки пострадавшего и грузов. Способом на боку можно плыть в одежде на большие расстояния.
    • Плавание способом кроль на груди без выноса рук
      Кроль на груди без выноса рук удобен для плавания в одежде. При плавании таким способом, голова приподнята так, чтобы рот был выше воды.

    • Плавание способом кроль на спине без выноса рук
      Кроль на спине без выноса рук применяется для транспортировки утопающего и при плавании с различными предметами, а также для отдыха при плавании другими способами. Характерной особенностью этого способа являются «подгребающие» движения рук: руки с повернутыми книзу ладонями отводятся мизинцами в стороны на 20–30 см; затем, повернув ладони к туловищу, быстро делают гребок по направлению к бедрам.

  • Комбинированные (составные) способы плавания
    Практически все отдельные элементы спортивных способов применяются в так называемых комбинированных способах, например, ноги кролем + руки брассом.
  • Ныряние и прыжки в воду

    Для увеличения длительности пребывания под водой при отсутствии доступа воздуха в легкие, прибегают к учащенному и углубленному дыханию (гипервентиляции легких) непосредственно перед нырянием. Также гипервентиляция легких необходима после ныряния для более быстрого восстановления. Продлить время пребывания под водой можно, если систематически тренироваться, а также используя специальные приемы, облегчающие задержку дыхания.

    При нырянии в глубину вследствие увеличения давления воды на барабанные перепонки пловец может испытывать боль в ушах. Для уменьшения боли рекомендуется делать глотательные движения, это несколько уравняет разницу давлений с внутренней и наружной сторон барабанной перепонки.

    Погружаться в воду (нырять) можно из опорного положения (край бассейна, борт лодки, берег) и безопорного положения, когда погружение происходит с поверхности воды. При погружении в водоем, особенно вниз головой, во избежание травм, следует внимательно обследовать место ныряния. Помните, что запрещено нырять в местах стоянки судов.

    Прыжки в воду и безопорное погружение

    Прыжок ногами вперёд выполняется в одном из двух вариантов:

    1. Встать на край бортика, ступни вместе, руки вдоль тела и прижаты, голова прямо, смотреть перед собой. Подавая тяжесть тела вперед, сделать правой ногой шаг вперед; оторвать левую ногу от края бортика и тотчас же присоединить ее в воздухе к правой ноге. Вход в воду с оттянутыми носками.
    2. Встать на край бортика, ступни вместе, ноги слегка согнуть в коленях, руки вдоль тела и прижаты, голова прямо, смотреть перед собой. Отталкиваясь, подпрыгнуть вверх и вперед, сохраняя вертикальное положение туловища. Вход в воду с оттянутыми носками.

    Прыжок головой вперёд можно сделать двумя способами:

    1. Встать на край бортика, ступни поставить вместе, концами пальцев ног обхватить край бортика, руки вытянуть вверх. Наклонить корпус вперед, ноги слегка согнуть (голова под руками). Оттолкнуться ногами и вылететь с прямым телом вперед-вниз.
    2. Стартовый прыжок, как при старте на дистанцию плавания способом брасс, баттерфляй и вольным стилем.

    Погружение из безопорного положения (с поверхности воды) также возможно вниз головой или вниз ногами.

    Способы передвижения и поиска под водой

    Глубина и направление движения изменяются за счет изменения положения головы, рук, туловища, сгибаний-разгибаний тела в пояснице, акцентированных гребков руками.

    Всплывание на поверхность воды

    Для подъема со дна: слегка сгруппироваться, вытянуть руки вверх, встать на дно водоема и, оттолкнувшись ногами, скользить вверх. Если глубина большая, то при движении вверх делают плавательные движения руками и ногами способом брасс.

    Для всплывании без отталкивания от дна: сгруппироваться, повернуться головой вверх, сделать сильный гребок руками и ногами сверху вниз.

    Спасение утопающих

    Рассмотрим эти этапы подробнее.

    Вхождение в воду

    Подплывание к тонущему

    Плыть к пострадавшему следует способом кроль на груди (это самый быстрый способ плавания), голову держать над водой, чтобы заметить то место, где утопающий погрузится под воду. Чтобы избежать захватов тонущего, подплывать к нему лучше сзади. Если же пострадавший все время поворачивается к спасателю лицом, нужно нырнуть под него с расстояния 2-3 метра и, взяв за талию, развернуть спиной к себе.

    Подплывание к тонущему сзади (слева) и разворот тонущего спиной к спасателю (справа)

    Поиски под водой пострадавшего

    Для осуществления поиска под водой нужно понять, есть ли течение. Если есть, то нужно нырять по течению чуть выше того места, где человек погрузился под воду. Если течения нет, то нужно нырять в глубину в точке погружения пострадавшего под воду. Опускаясь, следует смотреть вокруг, и, достигнув дна, осмотреться еще раз. Если утопающий не обнаружен, нужно продолжать поиск по расширяющейся спирали вокруг места погружения спасателя на дно.

    После каждого ныряния, спасатель должен осуществить гипервентиляцию легких и только потом продолжить поиск.

    После обнаружения пострадавшего, нужно поднять его на поверхность. Если утопающий лежит на дне лицом вниз, то нужно подобраться к нему со стороны ног, взять под мышки, и всплыть с ним на поверхность, оттолкнувшись от дна. Если пострадавший лежит на дне вверх лицом, то подплыть нужно со стороны головы, взять его под мышки и оттолкнувшись всплыть. Если утопающий находится в толще воды, следует взять его под мышки или за одежду со стороны спины и всплывать, энергично работая ногами
    Подъем пострадавшего на поверхность: если пострадавший лежит вверх лицом (слева) и вниз лицом (справа)

    Освобождение от захватов

    Но есть захваты, от которых нет надобности освобождаться. Если тонущий схватил спасателя за руку, можно плыть к берегу, увлекая его за собой. Так же можно сделать при захвате за одежду.

    Транспортировка пстрадавшего с использованием захвата за руку
    Если же захват пострадавшего мешает, надо от такого захвата освободиться.

    Освобождаясь от захватов пострадавшего, спасателю следует руководствоваться следующими правилами:

    • Освобождаясь от захвата, самому уходить вниз, а спасаемого подталкивать вверх. Когда пловец уходит вниз, тонущий, как правило, выпускает его или ослабляет захват, инстинктивно пытаясь подняться к поверхности воды..
    • Заканчивая освобождение от захвата, повернуть тонущего спиной к себе, всплыть на поверхность и сразу же приступить к транспортировке.

    Захват за шею (слева) и способ освобождения от него (справа)

    Транспортировка пострадавшего

    Транспортировка пострадавшего в зависимости от его состояния:

      Транспортировка уставшего пловца (брасс на груди и брасс на спине).
      Уставший пловец должен удерживаться руками сверху за плечи спасателя, который плывет способом брасс на груди. Еще один способ: спасатель поддерживает пострадавшего двумя руками за подбородок и нижнюю челюсть и плывет, выполняя движения ногами способом брасс на спине.

    Транспортировка уставшего пловца способом брасс на спине (слева) и брасс на груди (справа)
    Два спасателя могут плыть справа и слева от уставшего пловца (он кладет руки сверху на их плечи), или впереди и сзади.

    Транспортировка уставшего пловца двумя спасателями

  • Транспортировка «агрессивного» утопающего (жесткий классический захват и транспортировка способом на боку, захват за волосы и транспортировка способом на боку, на спине, кролем без выноса рук).
    Транспортировка утопающего способом на боку с использованием захватов под мышку и за шею
    Транспортировка утопающего с использованием захвата за волосы
  • Транспортировка утонувшего (подойдет любой самый быстрый для спасателя способ транспортировки).
  • Гораздо легче транспортировать пострадавшего вдвоем. Оба спасателя могут плыть на спине или на боку (лицом к пострадавшему), удерживая его за плечи или под мышки. Облегчить транспортировку можно и подталкивая потерпевшего за ноги.

    При приближении спасателя с пострадавшим к берегу следует кинуть ему веревку или протянуть шест, чтобы как можно скорее подтянуть к берегу. Если на помощь спасателю вышла лодка, то, приблизившись к нему, следует развернуть ее кормой или носом (если мотор расположен на корме).

    Виды прикладного и оздоровительного плавания: техника, способы

    Умение плавать должен иметь каждый человек, и чем больше у него навыков связанных с плаваньем, тем лучше.

    Виды прикладного и оздоровительного плавания: техника, способы

    Человек, который умеет плавать, будет уверенно себя чувствовать в воде, и рисковать будет, конечно же, меньше, если окажется в воде. Работники некоторых профессий просто обязаны обладать навыками плаванья, а также некоторых хобби, таких как рыбалка или подводная охота.

    А если же спорт связан с водой, то нужно уметь очень хорошо плавать, чем лучше вы плаваете, тем больше успехов будет у вас в спорте. Плаванье и вовсе можно отнести до народных видов спорта, так как он очень популярен среди молодежи.

    ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНЬЕ ИЛИ ВОЕННОЕ

    Прикладное плаванье это не просто плаванье, а целое искусство держания на воде. Чем лучше ваши навыки держания на воде, тем больших успехов вы добьетесь. Суть прикладного плаванья заключается в том, что вам будут поставлены прикладные задачи, которые вам нужно будет выполнить как можно быстрее.

    ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНЬЕ ИЛИ ВОЕННОЕ

    Прикладные задачи бывают разными, и в основном технику плаванья, берут с спортивного плаванья, и немного адаптируют под прикладное плаванье, что бы лучше выполнить поставленную задачу. В задачи прикладного плаванья входит, спасание тонущего, буксировка каких либо предметов, преодоление водных преград.

    Прикладное плаванье часто задействуется в силовых структурах, в военных подразделениях или же у спасателей. Военное прикладное плаванье преподают во многих военных академиях, это навык в особенности нужен для подразделений специального назначения, для выполнения поставленных задач в болотной местности.

    ВИДЫ ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАНЬЯ

    Виды прикладного плаванья могут быть совсем разными, все зависит от поставленных прикладных задач. Если же вы плывете с товарищем, который устал то лучший всего вам подойдет брасс на спине, также он будет эффективен, если вам нужно транспортировать пострадавшего. Если же вы устали на длинной дистанции, то брасс на спине поможет вам отдохнуть и набраться сил для продолжения прикладной задачи.

    Не очень популярным видом является плаванье на боку, так как в спорте его нигде не используют. Плаваньем на боку можно проплыть большую дистанцию в одежде, так же будет эффективно для транспортирования пострадавшего. В спортивных школах плаванью на боку не обучают спортсменом, а военных академиях и спасательных центрах обучают.

    Очень увлекательным видом плаванья является, плаванье под водой или ныряние на глубину без каких либо приспособлений. Он очень эффективен для спасения утопающего, или же если нужно достать какой предмет со дна. Также используют этот вид плаванья подводные охотники или же фотографы. Ныряние может быть двух видов, это в глубину и в длину.

    ТЕХНИКИ И СПОСОБЫ ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАНИЯ

    Следующим видом является прыжки в воду. Прыжки в воду могут быть или вперед головой, или вперед ногами.

    ТЕХНИКИ И СПОСОБЫ ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАНИЯ

    Если вы не знаете, какова глубину или же что находиться на дне, то выполняются прыжки ногами вперед, также ногами вперед выполняются прыжки, если вы в одежде. Во всех других случаях прыжки можно делать головой вперед. Способы прикладного плаванья большое количество, так же как и техники прикладного плаванья.

    Вы должны знать, что нужно делать, в ситуации с уставшим пловцом, агрессивным пловцом, или же с утонувшим.

    Не стоит забывать, что утопающий может быть в панике, и может вас потащить за собой на дно, поэтому подплывать к утопающему нужно только со спины. После этого вы должны знать специальные приемы защиты, и сделав захват плыть к берегу вместе с утопающим.

    ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНЬЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ — ПРАКТИКА

    Прикладное плаванье практикуют детских садах, это очень полезно для детей. Плаванье будет развивать физическое здоровье вашего ребенка, а прикладные легкие задачи, научат вашего ребенка вести себя в трудных ситуациях связанные с водой правильно.

    Ваш ребенок будет знать, что делать в ситуации, если ваш товарищ устал на воде, как правильно преодолевать водные преграды или же что делать, если вы попали воронку, и как правильно из нее выбраться. Обучившись этими навыками, ребенок будет уверенно чувствовать себя на воде, и будет готов к разным экстремальным ситуациям.

    ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНЬЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ — ПРАКТИКА

    Так что для вас будет лучшим вариантом отдавать своего ребенка в детский сад, с прикладным плаваньем. Если же такого нет в вашем садике, то вы с легкостью можете отдать своего ребенка на плаванье, где с ним будут работать опытные тренера.

    ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ПЛАВАНЬЯ ДЛЯ ТЕЛА

    Плаванье очень полезно для организма человека, оно развивает все группы мышц равномерно. Также плавание закаляет ваш иммунитет, и шанс что вы подхватите вирус становиться меньше. Если вы плаваете в природном водоеме, то это еще больше закаляет ваш организм, потому что добавляются полезные свойства солнца, а также чистого воздуха.

    ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ПЛАВАНЬЯ ДЛЯ ТЕЛА

    Также занимаясь плаваньем, вы увеличите объем легких, и в ваш организм будет попадать еще большее количество кислорода. Также сердечнососудистая и дыхательная система станет намного лучше, и чистота сердечных сокращений станет меньше чем у человека, который не занимается спортом.

    Еще занятия плаваньем улучшают вашу нервную систему, и вы становитесь намного спокойнее и жизнерадостней. Также плаванье улучшит ваш аппетит, а спать вы будете как младенец. Большинство врачей рекомендуют плаванье в медицинских целях, для профилактики болезней.

    Прикладное и оздоровительно значение плаванья имеет очень большую роль, таким образом, вы будете постоянно держать свое здоровье в прекрасном состояние, а также вы сможете спасти жизнь и здоровье другого человека. Значение прикладного плаванья состоит в том, чтобы выполнить прикладные задачи как можно лучше.

    Доклад на тему “Прикладное плавание”

    Введение. Одним из слабых разделов Физического воспитания населения является плавательная подготовленность. Низкая плавательная подготовленность приводит к возникновению большого числа несчастных случаев на воде.

    Прикладное плавание – это способность человека держаться на воде (то есть обладать навыком плавания) и производить в воде жизненно необходимые действия и мероприятия. Прикладное плавание применяется для решения прикладных задач, таких как оказание помощи тонущему, переправы вплавь, доставание со дна и буксировки каких-либо предметов и т.п. В основе прикладного плавания лежит техника спортивных способов плавания, измененная в соответствии с условиями и адаптированная к решению задач прикладного плавания.

    Прикладное плавание включает:

    – плавание спортивными, самобытными и комбинированными способами плавания;

    Внимание!

    Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы

    – ныряние и передвижение под водой;

    – прикладные прыжки в воду;

    – спасение тонущих и помощь уставшим пловцам;

    – плавание в экстремальных условиях;

    – преодоление водных преград.

    Целевая направленность и основные задачи прикладного плавания.

    Цель прикладного плавания – умение своевременно оказать помощь пострадавшему.

    1. Уметь быстро плавать в экстремальных условиях.
    2. Нырять в глубину и в длину.
    3. Ориентироваться под водой.

    Длительное безопасное пребывания в воде характеризуется:

    – учащением дыхания и сердцебиения,

    Рекорд длительного пребывания в воде составляет 79ч 30мин.

    На воде возможно отдыхать, для это существует 3 способа: лежание на спине, нахождение в вертикальном положении и чередование положений.

    Плавание в ночное время

    – определить направление движения в воде по видимым на берегу ориентирам;

    – двигаться по направлению волн;

    – использовать способы плавания брасс и на боку;

    – постоянно контролировать направление движения.

    Плавание в одежде и раздевание в воде

    – используются способы плавания без выноса рук из воды;

    – попытаться снять обувь в положении «поплавок»;

    – верхнюю одежду – в положении на спине;

    – вытянуть рубашку из брюк, расстегнуть манжеты.

    Плавание при сильной волне

    – плыть навстречу движению волн очень трудно;

    – волны, идущие от берега, могут незаметно относить пловца дальше;

    – часто накрывает очередная волна, что сбивает дыхание;

    – ушибы о камни повышают опасность утопления;

    – затрудняется выход из воды;

    – плыть кролем или на боку, а при попутной волне брассом.

    Плавание при сильном течении и водоворотах

    – подняться по берегу выше по течению;

    – выбрать ориентир на противоположном берегу;

    – плыть по течению, постепенно приближаясь к берегу под углом 45 градусов;

    – поднырнуть в воронку и выплыть брассом.

    Спасение тонущих:

    – максимально приблизиться к месту происшествия по берегу;

    – плыть хорошо освоенным способом, не упуская тонущего из виду;

    – подплыть к нему сзади;

    – применить соответствующий приём освобождения от захвата, болевой приём или погрузиться под воду, чтобы тонущий отпустил;

    – транспортировать тонущего любым, удобным для спасателя способом.

    Спасательные средства:

    – нагрудники, пояса, жилеты.

    Оказание первой помощи при утоплении:

    – оценить состояние пострадавшего, характер утопления по внешнему виду;

    – обеспечить проходимость дыхательных путей;

    – непрямой массаж сердца.

    Способы передвижения в воде:

    – кроль на груди / кроль на спине;

    – брасс на груди / брасс на спине.

    Техника прикладных способов плавания:

    – брасс на спине – одновременные гребки руками до бёдер после их проноса по воздуху с чередованием одновременных толчковых движений ногами;

    – на боку – ассиметричные поочерёдные движения руками со встречными движениями ногами.

    Ныряние:

    – гипервентиляция лёгких – 6-8 глубоких вдохов и выдохов;

    – нырять после обычного полного вдоха;

    – глубина погружения 1-1,5м;

    – в конце ныряния для увеличения задержки дыхания сделать глотательное движение;

    – по окончании ныряния выполнить гипервентиляцию лёгких;

    – нырять только с открытыми глазами;

    – при плохой видимости под водой вытянуть руки вперёд.

    Способы погружения при нырянии в длину и глубину:

    – после прыжка в воду вниз головой или вниз ногами;

    – с поверхности воды;

    – с ходу при нырянии в длину;

    – с отталкиванием от опоры.

    Способы ныряния:

    – брасс с длинным гребком руками до бёдер;

    – руки брасс – ноги кроль;

    – руки брасс – ноги способом на боку;

    Приёмы транспортировки тонущего:

    – на боку, держа пострадавшего за руку;

    – на боку, держа пострадавшего за подбородок;

    – на боку, держа пострадавшего за две руки за спиной;

    – брасс на спине, держа пострадавшего за подбородок двумя руками.

    3. Содержание и организация занятий.

    Обучение прикладному плаванию включает:

    1. Обучение нырянию в длину и глубину.
    2. Упражнения для формирования навыка правильного дыхания.
    3. Упражнения в погружении в воду.
    4. Упражнения в изменении глубины погружения и направлении движения.
    5. Упражнения в технике передвижения под водой.
    6. Обучение спасанию утопающих.

    Прикладное плавание


    1.2.3.
    Профессионально-прикладное плавание

    Профессионально-прикладная деятельность направлена на формирование знаний, умений, навыков и определенного уровня подготовленности, необходимого для профессий, которые связа­ны с плаванием прямо (инструкторы, тренеры, преподаватели по

    плаванию, спасатели на воде) или косвенно (педагоги, специали­сты реабилитационной и адаптивной физической культуры, борт­проводники, военные, летчики, космонавты и др.); на подготовку специалистов для всех разделов работы по плаванию и специали­стов по спасению на воде.
    Важное значение в развитии и популяризации спасения на во­де имеют специальные упражнения по спасению тонущих, входя­щие в спасательное многоборье. Соревнования по этому виду мно­гоборья у нас в стране проводятся Обществом спасания на водах (ОСВОД)с 1968 г.
    В 1918 г. была создана организация Всеобщего военного обуче­ния трудящихся, составной частью которого была физическая подготовка. В 1918—1919 гг. Всевобуч организовал массовое обуче­ние населения плаванию и переправам вплавь в ряде крупных го­родов Страны Советов.
    В период Великой Отечественной войны только в 1943 г. плава­нию и переправам вплавь было обучено около 500 тысяч человек. В боевых операциях на море, при высадке десантов и переправах умение плавать и держаться на воде в обмундировании и с оружи­ем во многом способствовали победе наших воинов и спасению их жизней.
    Работа по данному направлению в настоящее время проводит­ся в физкультурных колледжах, техникумах, вузах, ДЮСШ, СДЮСШОР, ОСВОД, военных университетах и академиях, под­разделениях Вооруженных Сил.

    1.2.4.
    Оздоровительно-реабилитационное плавание

    В отличие от других видов физических упражнений плавание имеет свои характерные особенности, потому что двигательные действия человека происходят в условиях водной среды.
    Плавание представляет собой циклические движения руками и ногами с четко согласованным ритмом дыхания и равномерным участием больших групп мышц.
    Занятия плаванием способствуют развитию таких качеств, как сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость.
    Для понимания воздействия физических упражнений в воде на человеческий организм и правильного их применения необходимо знать специфические особенности плавания.
    На поверхность тела, погруженного в воду, действует гидроста­тическое давление. Вода, раздражая весь комплекс рецепторов тела, воздействует на нервные центры и тонизирует нервную систе­му, что дает ощущение бодрости и повышает работоспособность.
    Одно из следствий гидростатического давления — большая на­грузка на грудную клетку при вдохе и на дыхательные мышцы при форсированном выдохе в воду. Это стимулирует развитие дыха­тельных мышц, подвижность грудной клетки, увеличение ее раз­меров и жизненной емкости легких (ЖЕЛ), вырабатывает пра­вильный ритм дыхания.
    У человека, находящегося в воде, учащается дыхание, увеличи­вается частота сердечных сокращений, изменяется тонус перифе­рических кровеносных сосудов. Вследствие повышенной теплоот­дачи в воде активизируется обмен веществ в организме, поэтому при плавании расходуется больше энергии (в зависимости от тем­пературы воды и скорости плавания), чем в других циклических видах спорта (рис. 7). В целом это можно использовать для дости­жения оптимального веса тела, оптимального соотношения в нем активной (мышечной) и пассивной (жировой) тканей. Температу­ра воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находится в воде, его тело излучает на 50—80% больше те­пла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз. и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух).

    Зависимость энерготрат от скорости передвижения в циклических видах спорта:

    3 — плавание
    кролем на груди;

    Как уже говорилось,
    вода является хорошим проводником тепла, поэтому только за 15 минут пребывания в воде (при температуре 24°С) человек теряет около 100 ккап тепла. Купание и плавание повышают сопротивля­емость организма воздействию температурных колебаний, явля­ются профилактикой простудных заболеваний. Если плавание проводится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и другие природные факторы — солнце и воздух.
    На тело пловца действует сила тяжести и выталкивающая сила, равная весу вытесненной им воды. Во время плавания человек на­ходится в состоянии гидростатической невесомости, что разгружа­ет опорно-двигательный аппарат, снижая давление на него веса те­ла; создает условия для корригирования нарушений осанки, для восстановления двигательных функций после перенесенных травм и предупреждения их негативных последствий.
    Отсутствие твердой опоры увеличивает двигательные возмож­ности пловца и содействует их развитию. Например, у квалифици­рованных пловцов отмечается высокий уровень подвижности ос­новных сочленений туловища и конечностей. Показатель суммар­ной подвижности в суставах у пловцов значительно выше, чем у спортсменов других специализаций. Работа мышц при отсутствии твердой опоры (когда преобладает динамический режим сокраще­ния) способствует более длительному сохранению эпифизарных хрящей в костях конечностей, а следовательно — продолжению ро­ста тела пловца.
    Одной из особенностей, определяющей влияние плавания на организм, является горизонтальное положение тела при выполне­нии движений руками и ногами. При плавании задействованы практически все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры пловцов и подвижности в основных суста­вах. Такое положение тела, циклические движения, связанные с работой мышц, давление воды на подкожное венозное русло, глу­бокое диафрагмальное дыхание и состояние гидростатической не­весомости способствуют притоку крови к сердцу и существенно облегчают его работу. В связи с этим плавательные упражнения (при соответствующей дозировке) рекомендуются людям с ослаб­ленным сердцем как одно из средств укрепления и развития сер­дечно-сосудистой системы. У квалифицированных пловцов под влиянием тренировки происходят положительные сдвиги в строе­нии и функционировании сердечно-сосудистой системы: увели­чиваются сила и объем сердечной мышцы; в покое отмечается бра-дикардия (45—50 сокращений сердца в 1 мин); возрастает систоли­ческий объем сердца.

    Велико гигиеническое значение плавания. Вода очищает кожу человека, способствует улучшению кожного дыхания, активизиру­ет деятельность различных внутренних органов.
    Эти и некоторые другие специфические особенности водной среды используются в лечебно-оздоровительных целях; для реаби­литации после перенесенных заболеваний и травм.
    Особенно велико оздоровительное воздействие плавания на детский организм. Занятия плаванием укрепляют опорно-двига­тельный аппарат ребенка, развивают координацию движений. Они своевременно формируют «мышечный корсет», предупреж­дая искривления позвоночника; снижают возбудимость и раздра­жительность. Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели ЖЕЛ, гибкости и силы, меньше подвержены простудным заболеваниям.
    Регулярные занятия плаванием повышают жизненный тонус у взрослых людей. Это подтверждают наблюдения за физическим со­стоянием занимающихся в группах здоровья, где среди других видов физических упражнений используются плавание и аквааэробика.
    Известно немало случаев, когда при отклонениях в состоянии здоровья, требующих ограничения физических нагрузок, упраж­нения в воде оказывали подлинно целебное воздействие. Плава­ние, в отличие от других средств лечебной физической культуры, является более эффективным для реабилитации после многих за­болеваний, так как занятия в воде происходят в условиях относи­тельной невесомости.
    Занятия плаванием устраняют нарушения осанки, плоскосто­пие, гармонично развивают почти все группы мышц.
    Плавание отлично тренирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляет нервную систему, улучшает сон и аппетит и часто рекомендуется врачами с этой целью как лечебное средство. Занятия плаванием широко применяются в лечебной физкультуре и медицине при нарушении обмена веществ (особен­но для пожилых людей, которым трудно выполнять интенсивную физическую работу), сердечной и легочной недостаточности, кон­трактурах суставно-мышечного аппарата и других заболеваниях.
    Работа по оздоровительно-реабилитационному плаванию ве­дется в детских поликлиниках и консультациях, специальных ме­дицинских группах средних и высших учебных заведений, реаби­литационных и оздоровительных центрах и клубах, секциях оздо­ровительного плавания и водной аэробики, а также в форме само­стоятельных занятий.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector