Массаж при ожирении

Массаж при ожирении

Массаж при ожирении

Ожирение различной степени сегодня диагностируется достаточно часто. Это следствие влияния таких факторов, как неправильные пищевые привычки, отсутствие адекватной физической нагрузки, злоупотребление простыми углеводами и алкоголем, то есть так называемое экзогенное ожирение. Нарушения в работе эндокринной системы ведут к возникновению эндогенного ожирения, то есть связанного с влиянием внутренних причин.

Независимо от причины появления ожирения, такое состояние является серьезной проблемой для организма. Излишнее накопление жира в подкожной клетчатке и внутренних органах ведет к ряду неблагоприятных для организма последствий. Из-за ожирения внутренних органов происходит поднятие диафрагмы – это ведет к затруднению работы сердца и легких. Кровь недостаточно насыщается кислородом, что ведет к нарушению тканевого дыхания и окислительных процессов в организме. Следствием становятся головные боли, одышка, общая слабость и сонливость, учащенное сердцебиение. Большой вес обуславливает повышенную нагрузку на суставы, что может стать причиной болей, прогрессирования артрита и плоскостопия. При ожирении одним из простых и эффективных методов воздействия является общий массаж.

Массаж при ожирении – задачи и цели

Правильно проведенный общий массаж оказывает существенное позитивное воздействие на организм пациента. При этом ставятся такие задачи, как:

  • активизация кровообращения и оттока лимфы;
  • повышение общего тонуса;
  • стимуляция процессов тканевого дыхания;
  • устранение застойных явлений в организме;
  • снижение избыточной нагрузки на сердце.

Основная техника массажных движений при ожирении – это глубокое разминание и растирание. Начинают сеанс со спины, затем переходят на ягодицы и ноги, после чего массируют руки и область грудной клетки. Живот массируют в последнюю очередь, снижая интенсивность движений. Следует проявлять осторожность при массаже этой области, так как слишком резкое воздействие может вызвать падение давление и даже обморок. Длительность сеанса, как правило, составляет 60 минут, а курс состоит из 25 процедур, проводимых ежедневно, а в особо сложных случаях – дважды в день. При этом специалист должен контролировать динамику изменений состояния пациента и при появлении осложнений корректировать назначенный курс.

Методика проведения массажа при ожирении

Воздействие направлено главным образом на область расположения крупных мышц, а также на места избыточного отложения подкожного жира. Исходное положение – «лежа на животе», но если пациент не может находиться в такой позе из-за одышки, то массаж начинают с ног в положении «лежа на спине». Особое внимание уделяется мышцам бедра, а основными приемами являются поглаживание, потряхивание, растирание и разминание. Хороший эффект оказывает дозированное использование ударных приемов.

Если пациент может лежать на животе, массаж начинают с области спины, затем разминают мышцы шеи (избегая ударных приемов) и ягодиц. Наиболее активные усилия прикладывают в местах, где наиболее явно выражен подкожно-жировой слой: боковых поверхностях спины, наружных областях ягодичных мышц.

При массаже рук особое внимание уделяется дельтовидной и трехглавой мышцам плеча, предварительно обрабатываются боковые поверхности грудной клетки.

Массируя ногу, массажист поддерживает ее одной рукой снаружи в области подколенной ямки, а другой проводит растирание, поглаживание и разминание внутренней поверхности. Такое положение дает возможность наиболее эффективно воздействовать на мышцы, как передней, так и задней поверхностей бедра. Затем массажист меняет положение рук и массирует наружную часть ноги. При массаже передней поверхности бедра хороший эффект дает применение ударных приемов и гребнеобразного растирания.

Заключительный этап массажа – воздействие на область живота по ходу толстой кишки. Здесь используют поглаживание, растирание (пиление), обычное и двойное кольцевое разминание и выжимание. Такие приемы активизируют обменные процессы, перистальтику и стимулируют работу тонкого кишечника.

На курсах массажа в Уфе в школе Жебер опытные преподователи в доступной форме научат Вас правильному исполнению приемов массажа при ожирении.

Какой массаж необходимо делать при ожирении?

Массаж при ожирении положительно действует на организм. Процедура направлена на улучшение общего самочувствия человека, повышение тонуса мышц и укрепление иммунитета.

Причины и симптомы ожирения

При этом заболевании происходит отложение избыточного жира под кожей и на внутренних органах. Врачи различают 2 формы ожирения:

  1. Экзогенная, когда отложение жира происходит из-за внешних причин, среди которых переедание, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкогольных напитков.
  2. Эндогенная развивается в результате нарушения деятельности желез внутренней секреции.

Ожирение классифицируется по месту отложения жировых масс:

  1. Верхний тип, когда избыточная масса нарастает на груди и животе (центральное). Бывает у людей с сердечно-сосудистыми проблемами и при сахарном диабете.
  2. Нижний тип (ягодично-бедренное). Преимущественно формируется у женщин, страдающих заболеваниями суставов и позвоночника.
  3. Смешанный тип – промежуточное равномерное распределение жира.

От вида ожирения зависит выбор массажа.

К проблемам с лишним весом приводят следующие причины:

  1. Переедание, злоупотребление углеводами (сладости, хлебобулочные изделия).
  2. Малоподвижный образ жизни.
  3. Наследственность (если среди близких родственников есть люди, страдающие ожирением, то у детей возникает большой риск развития избыточной массы тела).
  4. Заболевания, связанные с нервной системой, повреждение участков мозга, которые отвечают за контроль пищевого поведения человека.
  5. Проблемы с работой эндокринной системы, среди которых может быть гипотиреоз (снижение выработки гормонов щитовидной железы), гипогонадизм (сбой в выработке половых гормонов), опухоли гипофиза.
  6. Принимаемые гормоносодержащие препараты или антидепрессанты.

Симптомы, по которым можно определить развитие ожирения:

  • неуклонное увеличение веса человека, при котором происходит отложение жировых масс на животе, груди и бедрах;
  • одышка при быстрой ходьбе, беге, наклонах, быстрая утомляемость;
  • критичное отношение к своему внешнему виду, появление трудностей в общении с окружающими из-за формирования комплекса неполноценности;
  • гипертония, скачки давления;
  • развитие стенокардии (давящей боли в области сердца);
  • нарушения в работе ЖКТ (запоры);
  • суставные боли при ходьбе;
  • снижение интереса к противоположному полу.

Полезные свойства массажа

Во время процедуры сигналы поступают на нервные окончания, а от них в отделы головного мозга, которые, активируясь, способствуют изменению состояния организма, уменьшению жирового слоя на проблемных участках тела.

Регулярный массаж может способствовать снижению усталости, активизирует двигательные центры, тонизирует мышцы. Улучшается кровоток во всем организме, при этом ускоряется обмен веществ, активнее выводятся токсины, которые способствуют повышению утомляемости и накоплению жира. Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Снижается риск развития инсульта и инфаркта.

Массирование живота при ожирении нормализует работу кишечника, регулирует стул и улучшает общее состояние пациента.

Рекомендации при лечении ожирения

Выбор лечения зависит от степени заболевания:

  1. При первой стадии масса тела выше нормы на 20 кг или 30%. К этому может привести низкая физическая активность, калорийная пища, состояние депрессии, наследственность. На этом этапе диета и правильно подобранные физические нагрузки помогут справиться с проблемой лишнего веса.
  2. Вторая степень – ожирение средней тяжести. Это сигнал о том, что нужно пересмотреть весь режим питания и образ жизни. Необходимо начать систематическое лечение с помощью правильного питания и массажа, иначе наступит более тяжелая стадия.
  3. 3 стадия заболевания представляет собой угрозу для жизни человека. Патология может развиться из-за частых стрессов, которые заедаются большим количеством пищи, наследственности, нарушения метаболизма, проблем с эндокринной системой. Появляются сбои в работе с сердца и желудка, отеки. Лечение проводится только под контролем врачей разных профилей от терапевта до эндокринолога и хирурга. Один массаж в этом случае не даст желаемых результатов.

Главным способом борьбы с лишним весом является диета. Продукты подбираются специалистом, а больному необходимо строго выполнять все рекомендации. Основные правила питания для людей, страдающих ожирением:

  • необходимо ограничить употребление легких углеводов (конфеты, сахар, выпечка);
  • при приготовлении блюд заменить жиры животного происхождения растительными;
  • употреблять продукты, богатые клетчаткой;
  • питаться маленькими порциями, но часто – это способствует усвоению всей пищи, поступившей в организм;
  • необходимо ограничить или прекратить употребление соленых и пряных блюд, консервов и полуфабрикатов.

Наряду с диетой назначается массаж. Его вид выбирается в зависимости от индивидуальных особенностей больного и степени ожирения.

Основные виды массажа

Массаж может быть нескольких видов:

  • антицеллюлитный с применением средств, которые воздействуют на жировые клетки, и внешний вид кожи улучшается;
  • баночный массаж (вакуумный), при котором применяются силиконовые приспособления или стеклянные медицинские банки;
  • рефлекторный;
  • лимфодренажный.

Выбрать способ проведения массажа поможет врач. Он посоветует, где лучше делать процедуру, потому что в домашних условиях трудно добиться желаемых результатов.

Самомассаж может выполняться дома с применением массажных масел, но только после консультации специалиста.

Методика проведения против ожирения

При ожирении чаще всего проводится общий массаж с воздействием на крупные мышцы и участки тела, где подкожно-жировой слой хорошо выражен. Лучшее время для процедуры – утро после легкого завтрака или перед обедом. Специалист не применяет ударные приемы на животе, потому что у больных бывают запоры и слабо развитый пресс.

Во время сеанса необходимо контролировать состояние больного. Если у человека появились неприятные ощущения или состояние начало ухудшаться, то необходимо сократить продолжительность сеансов и их количество или полностью отказаться от процедуры.

Читать еще:  Задняя дельта плеча упражнения

Длительность процедуры и интенсивность воздействия постепенно повышаются при проведении последующих сеансов. В неделю проводится 1-2 процедуры. Это зависит от общего состояния пациента.

При проблемах с сердечно-сосудистой системой массаж проводится в щадящем режиме с обязательным отдыхом больного перед процедурой и после сеанса в течение 15-30 минут.

Проведение массажа в бане разрешено только по рекомендации врача.

Массаж спины

Если больному можно лежать на животе, то массаж начинают с области спины. Действия выполняются в следующей последовательности:

  1. Легкое поглаживание спины кистью руки вдоль позвоночника, при этом затрагивается и шея.
  2. Движения ребрами ладоней поперек спины, имитирующие пиление.
  3. Поглаживание вдоль спины по спирали.
  4. Строгание с надавливанием на кожу, интенсивность выбирается в зависимости от толщины подкожно-жирового слоя.
  5. Легкое поглаживание или вариант этого движения с отягощением.
  6. Одновременное растирание 4 пальцами обеих рук.
  7. Гребнеобразное поглаживание и растирание (чередовать несколько раз).
  8. Накатывание на кожу.
  9. Выполнение поглаживания с отягощением.
  10. Поглаживание с раздельно-последовательными движениями.
  11. Поколачивание ребрами ладоней участков с подкожным жиром, увеличивая интенсивность.
  12. Поглаживание поверхности спины.

Поясница и область ягодиц массируются вместе со спиной, применяются те же приемы.

Массаж конечностей

Ноги начинают массироваться, когда пациент лежит на спине. При этом происходит воздействие на внешнюю и внутреннюю поверхность бедра. Применяется «отсасывающая» методика, при которой движения идут вдоль кровеносных артерий, после чего происходит прилив жидкости из нижних отделов сосудов. Для получения максимального эффекта массаж выполняется в следующей последовательности: бедро, голень, стопа.

Приемы, применяемые для массирования конечностей:

  • легкие поглаживания вдоль мышц;
  • поперечные выжимания;
  • разминание кожных покровов;
  • растирание проблемных мест;
  • валяние мышц;
  • встряхивание конечности;
  • применение ударных приемов.

Массажист особое внимание уделяет внешней стороне бедра, растирая и разминая мышцы на этой части ноги.

Массаж груди и живота

Массажировать живот следует с особой осторожностью, потому что можно нанести травму человеку. Перед сеансом нужно посмотреть, каким способом дышит человек, и определить движение некоторых участков тела при вдохе и выдохе. Прикасаться к солнечному сплетению нужно с особой осторожностью, движения должны быть плавными и нежными. Резкость не допускается.

Во время поглаживания руки накладываются на середину груди и медленно двигаются вдоль тела. Под областью пупка ладони разъединяются и направляются вверх по бокам туловища. Прием повторяется несколько раз.

При массаже межреберных мышц происходит расслабление ребер и увеличивается их гибкость. Человек может дышать глубже, ткани насыщаются кислородом, ускоряется обмен веществ, и постепенно жировая прослойка уменьшается.

Перед началом массирования межреберных промежутков нужно встать за головой человека, наложить большой палец на середину верхней части грудной клетки в углубления верхних ребер. Сильно нажимая руками, вести пальцы к бокам вдоль ребер. Повторить движение на каждом межреберном промежутке. У женщины нельзя надавливать на ткани молочной железы, пропуская их. Движения возобновить ниже груди.

Массирование живота проводится сбоку плавными движениями рук, которые нужно осторожно положить на область живота, подождать 2-3 минуты и приступить к процедуре.

Живот массируется круговыми движениями, начиная от пупка. Движение рук – по часовой стрелке. Это необходимо из-за того, что перистальтика толстой кишки происходит в этом направлении. Можно нажимать сильнее на кожу после круговых движений с увеличенной амплитудой, постепенно уменьшая диаметр кругов. Ритм движений должен повторять ритм дыхания пациента.

Перед поглаживанием нужно подождать, когда дыхание человека замедлится и станет глубоким. Ладони накладываются на живот, пальцы направлены вверх. При подъеме грудной клетки во время вдоха руки двигаются вверх до середины тела, при выдохе ладони совершают круговые движения вокруг сустава плеча и по бокам перемещаются вниз. Действие повторяется 2-3 раза.

Эффективность

Эффективность процедуры при ожирении зависит от того, на какой стадии находится заболевание, а также от причин, вызвавших развитие патологии.

При инвалидности и ампутации конечностей у человека резко снижается двигательная активность, поэтому начинает накапливаться лишний вес. В этом случае оздоровительный массаж может привести мышцы человека в норму, при этом жировые отложения уменьшаются за счет активизации жизненных процессов.

У человека, который страдает высокой степенью ожирения, возникшей из-за переедания, употребления в пищу высококалорийных продуктов, низких физических нагрузок эффективность процедуры будет низкой.

Для достижения результата в комплексе с массажем должна применяться специальная диета, также подбираются лечебные процедуры, которые направлены на сжигание жировых масс и снижение веса. Учеными выявлена следующая закономерность: у мужчин эффективность массажа при лечении ожирения выше, чем у женщин. Это связано с гормональным фоном и особенностями строения тела.

Противопоказания

Нельзя делать массаж для лечения ожирения, если человек страдает следующими заболеваниями, связанными с кровеносной системой:

  1. Тромбофлебит.
  2. Развитие атеросклероза сосудов на любой стадии.
  3. Трофические язвы.

Противопоказана процедура при наличии гнойных или других высыпаний на теле, воспалительных процессах на кожных покровах, туберкулезе и онкологических заболеваниях.

Массаж при ожирении

Малоподвижный образ жизни, переедание, как известно, способствуют быстрому накоплению жировых отложений. В начальной стадии этого процесса сравнительно несложно вернуться к нормальному весу. Если же время упущено, нарушается жировой обмен, развивается болезнь — ожирение.

Степень ожирения определяется с помощью весоростового показателя. Нормальным считается вес (в кг), равный росту (в см) минус 100, например: если рост 173 см, то вес не должен превышать 73 кг.

Различают четыре формы ожирения: первая (умеренная) — весоростовой показатель выше нормы на 20 —25%; вторая (явно выраженная) — показатель выше на 25 — 35 %; при третьей показатель превышает норму на 35 — 50%, при четвертой (тяжелая форма ожирения) — более чем на 50%.

При наличии второй формы ожирения рекомендуется:

  • делать ежедневную утреннюю гигиеническую зарядку, лучше, если она будет проводиться на воздухе (в любую погоду);
  • выполнять комплекс физических упражнений (2 — 3 раза в день);
  • соблюдать рациональный режим питания. Переедание и голодание в одинаковой степени усиливают нарушения жирового обмена.

Прием пищи должен быть в одно и то же время маленькими порциями 5 — 6 раз в день.

Исключаются жирные продукты, рекомендуются разгрузочные дни 2 — 3 раза в неделю, когда рацион составляют фрукты, кефир, винегрет и т.п.;

  • ходить пешком на работу и с работы. Если есть возможность, то ежедневно выделять 2 — 3 ч на прогулку, во время которой быстрая ходьба перемежается с ходьбой в умеренном темпе;
  • посещать парилку 2 раза в неделю. (Делать 2 — 3 захода по 5 — 7 мин, принимая при этом положение лежа. В течение 3 —5ч воздерживаться от приема жидкости, после чего пить маленькими глотками: 100 г делится на 5 — 7 приемов). После парилки полезно провести общий массаж продолжительностью 30 — 35 мин и, если позволяет погода, в течение часа погулять;
  • заниматься физическими упражнениями, игрой в волейбол, теннис, плаванием и т.д. в течение 1 — 2 ч 2 — 3 раза в неделю.

Если больной не может лежать на животе (из-за больших отложений жира в данной области и одышки), его укладывают на спину, а массаж начинают с левой стороны груди. Выполняют продольное попеременное поглаживание (2 — 4 раза), выжимание (6 — 8 раз), разминание двойное кольцевое (4 — 7 раз), выжимание (3 — 5 раз), комбинированное поглаживание (4 — 6 раз), выжимание (3 — 5 раза), двойное кольцевое разминание (4 — 6 раз), потряхивание (3 — 4 раза), «двойной гриф» (4 — 7 раз), потряхивание и поглаживание (по 2 — 4 раз). То же самое делают на правой стороне, вновь возвращаются на левую сторону, а промассировав ее, снова переходят на правую.

На руках применяют продольное поглаживание, выжимание, разминание: ординарное, фалангами пальцев, согнутых в кулак, основанием ладони (по 3 — 5 раз). То же самое повторяют — на другой руке.

На животе применяют продольное поглаживание, поглаживание по ходу толстой кишки (по 3 — 5 раз), разминание двойное кольцевое, в направлении от мечевидного отростка к лобковой кости, по трем — пяти линиям (5 — 7 раз), поглаживание и потряхивание (по 4 — 6 раз).

На косых мышцах живота — от таза к подмышечной впадине — применяют разминание двойное кольцевое, «двойной гриф» (по 3 — 5 раз), потряхивание, поглаживание (3 — 4 раза). Количество повторений таких приемов, как разминание, зависит от состояния кожи. Если возникают раздражение и боль, разминание надо сочетать с поглаживанием.

При проведении процедуры на бедре нога пациента приподнята на бедро массажиста. Это положение позволяет воздействовать на переднюю и заднюю поверхности. Начинают с продольного поглаживания (3 — 5 раз), продольного выжимания (4 — 6 раз).

Если используется масло или массажный крем, то лучше провести обхватывающее выжимание. Далее идет разминание продольное, двойное ординарное (по 4 — 7 раз), поглаживание (2 — 4 раза), снова обхватывающее выжимание (3 — 5 раз), двойное ординарное разминание (5 — 7 раз), валяние (4 — 6 раз), выжимание и поглаживание (по 2 — 4 раза). Нога опускается, и проводится растирание гребнем кулака на боковой части бедра (5 — 8 раз) и разминание двойное кольцевое и «двойной гриф» (по 4 — 7 раз). Переходят на другое бедро и проводят массаж по той же методике.

Читать еще:  Упражнение на попу девушке

При массаже голени нога пациента согнута в коленном суставе. Массажист сидит в ногах, одной рукой удерживая ногу в коленном суставе, а другой массирует икроножную и переднеберцовые мышцы. То же самое делают на другой ноге. После этого массаж повторяется на груди, бедрах, голени и животе.

На животе главным образом применяются такие виды разминания, как двойное кольцевое, «двойной гриф», кулаками (по 3 — 5 раз), выполняемые в различных направлениях. Каждый прием разминания чередуется с поглаживанием.

Живот можно массировать и в положении пациента лежа на боку.

Если пациент может лечь на живот, то массаж проходит в такой последовательности: спина, шея, тазовая область (главным образом обращают внимание на мягкие ткани, а следовательно, до 80 % времени отводят на разминание), бедра и голень. В положении пациента лежа на спине порядок следующий: грудь, руки, живот, бедра, голень и вновь грудь, живот.

Первые сеансы проводятся ежедневно в течение 25 — 30 мин. 349

После того как пациент адаптируется к процедуре, которая является достаточно серьезной нагрузкой, время увеличивается до 40 — 60 мин, а количество сеансов — до двух в день: сеанс общего массажа и сеанс частного массажа, когда массируются грудь, спина.

Массаж должен сочетаться с физическими упражнениями: вначале гимнастика, а затем массаж.

Сеанс полезно проводить после приема ванны или посещения парной. Хороший результат дает самомассаж, выполняемый в воде в положении стоя, а также применение автомассажеров «Тонус», «Спорт» и т.п.

Методика массажа при ожирении

Ожирение — это излишнее накопление жира выше физиологи­ческих норм в подкожной клетчатке и внутренних органах.

Различают две основные формы ожирения: экзогенную и эндо­генную. Экзогенная, как наиболее частая форма ожирения, обуслав­ливается внешними причинами: перееданием, сидячим, малоподвиж­ным образом жизни, злоупотреблением алкоголя. Эндогенная форма возникает вследствие нарушения деятельности некоторых желез внутренней секреции (гипофиза, половых и др.).

Ожирение является важной медико-социальной проблемой, им страдают от 20 до 40% активного взрослого и не менее 10-15% дет­ского населения развитых стран. Ожирение наблюдается у 50% жен­щин и 30% мужчин. У взрослых ожирение в 80% обусловлено избы­точным употреблением пищи, то есть перееданием. Оно ухудшает здоровье человека и укорачивает продолжительность жизни. Лица с ожирением чаще заболевают сахарным диабетом, ИБС, ГБ, подагрой.

При ожирении наблюдаются изменения со стороны кардиорес-пираторной системы, опорно-двигательного аппарата, эндокринной и центральной нервной системы, ухудшается сократительная способ­ность мышц. Значительно снижаются функциональные возможности организма и физическая работоспособность, снижается сопротивляемость вредным воздействиям. Слабость мышечного аппарата и зна­чительное превышение массы тела способствуют развитию у тучных детей плоскостопия и нарушения осанки.

Известно, что отклонения нормальной массы тела от идеаль­ной для человека определенной конституции не должны превышать 10%, поэтому нормальная масса равна ± 10% от идеальной массы. Приблизительная формула нормального веса равна длине тела в сан­тиметрах минус 100, минус еще 10%. Об избыточном весе или ожире­нии говорят в тех случаях, когда вес человека превышает эти норма­тивы более чем на 20%. Для диагностики ожирения и оценки веса предложен «щипковый тест». Для его проведения сдавливают между большим и указательным пальцами верхний слой кожи живота, бедра или предплечья. Если толщина кожной складки при этом составляет больше 2,5 см, то это позволяет говорить об ожирении.

Людям, имеющим избыточную массу тела, в первую очередь, требуется сбалансировать питание и приобщиться к физкультурно-оздоровительным мероприятиям. При этом очень полезно использо­вать все виды и формы занятий физической культурой с тренировкой выносливости: ходьба, бег, плавание, гребля, лыжные прогулки, ката­ние на коньках, пешеходный туризм, для женщин — ритмическая гим­настика, спортивные игры и др.

При лечении ожирения рекомендуются также физиотерапевти­ческие процедуры и массаж.

Лечение ожирения является длительной задачей, требующей применения многих методов.

Задача массажа: улучшить крово- и лимфообращение в тканях и органах, уменьшение жировых отложений в отдельных областях те­ла, стимулировать обмен веществ, повышая окислительно-восстановительные процессы и энергозатраты, улучшение функций кардиореспираторной и других систем организма, повышение общего тонуса организма, увеличение общей сопротивляемости организма.

Массируемая область. При нарушении жирового обмена применяется общий массаж с акцентом на крупные, объемные мыш­цы, а также на области, где выражен подкожно-жировой слой.

Методика массажа. В основу методики общего массажа при ожирении положен принцип отсасывающего характера. В связи с этим сеанс начинается с массажа области спины. С целью ускорения крово- и лимфообращения в тканях и органах предварительно следу­ет проводить массаж на проксимально расположенных и более объ­емных мышцах, а затем дистальных областях тела. Однако если больной не может или ему не разрешается лежать на животе из-за одышки, сопутствующих заболеваний гипертонической болезни и при­знаков миокардиодистрофии, а также из-за больших отложений жира в данной области, то его укладывают на спину, под голову подклады-вают валик или подушку и начинают сеанс массажа с нижних конечно­стей.

Массаж ног из исходного положения больного лежа на спине позволяет одновременно воздействовать на мышцы передней и зад­ней поверхности бедра и голени.

Массаж следует проводить по «отсасывающей» методике. Применяют приемы: поглаживание, выжимание, разминание, растира­ние, потряхивание, валяние,встряхивание и ударные приемы.

При массаже ног особое внимание следует уделять мышцам бедра (особенно на наружной стороне).

Если больному разрешается лежать на животе, то сеанс мас­сажа, как уже было отмечено, начинают со спины, затем переходят на шейный отдел, далее массируют ягодичные мышцы. На этих участках проводятся все вышеуказанные приемы, уделяя внимание тем облас­тям, где больше выражен подкожно-жировой слой. Например, на бо­ковых поверхностях спины, на наружных краях ягодичных мышц и т.д. Следует помнить, что в области шеи ударные приемы не проводятся.

Далее больной переворачивается на спину, и массаж продол­жается сначала на груди (особенно на боковых поверхностях грудной клетки), а затем на руках. При массаже рук особое внимание уделяют мышцам плеча (особенно трехглавой и дельтовидной мышцам). Да­лее массируются бедро ближней ноги, затем перейдя на другую сто­рону, массажист массирует бедро другой ноги. При массаже бедра массажист, стоя продольно, ставит ближнее колено на кушетку на уровне голеностопного сустава.

Нога массируемого ахилловым сухо­жилием лежит на бедре массажиста в области паха. Дальней рукой массажист поддерживает ногу с наружной стороны в области подко­ленной ямки, а ближней рукой проводит поглаживание, выжимание, разминание и потряхивание на внутреннем участке. Затем меняет по­ложение рук: ближней рукой поддерживает ногу с внутренней сторо­ны, а дальней повторяет все вышеуказанные приемы на наружном участке бедра. Такое исходное положение позволяет одновременно воздействовать на все мышцы как передней, так и задней поверхности бедра. На передней поверхности бедра можно проводить также и гребнеобразное растирание, и ударные приемы.

Массаж продолжается на голени сначала с одной, потом с дру­гой стороны. Массаж передней болыиеберцовой мышцы надо прово­дить из исходного положения, при котором массажист сидит на краю кушетки у стоп больного лицом к лицу. Нога больного согнута в коле­не, пятка упирается в кушетку, а пальцы стопы — в бедро массажиста. А при массаже задней поверхности голени стопа больного должна на­ходиться под бедром массажиста.

При ожирении массаж суставов проводят для последователь­ного перехода к вышележащему сегменту конечности и применяют только прием «поглаживание».

Сеанс общего массажа заканчивают в области живота. При массаже живота массируют переднюю брюшную стенку и органы брюшной полости по ходу толстой кишки. На животе применяют сле­дующие приемы: поглаживание, выжимание, разминание (ординар­ное, двойное кольцевое, фалангами согнутых пальцев) и растирание (пиление, лучевым краем кисти двумя руками). Массаж живота оказы­вает положительное влияние на подкожную жировую клетчатку, пря­мые и косые мышцы живота, а также способствует активизации пери­стальтики толстой кишки и стимулирует тонкий кишечник.

При ожирении рекомендуется проводить массаж живота с вы­тянутыми ногами.

В заключение массажа встряхивают нижние и верхние конечно­сти.

Методические указания

1. Продолжительность сеанса массажа увеличивается посте­пенно от 15 до 60 минут и более, с акцентом на те участки, где больше выражен подкожно-жировой слой и места расположения крупных, объемных мышц.

2. Курс массажа 20-25 сеансов, ежедневно. При ожирении мож­но проводить массаж 2 раза в день, лучше утром после легкого зав­трака (в виде самомассажа) и перед обедом.

3. Общий массаж с некоторыми отклонениями следует прово­дить не более 2-х раз в неделю, учитывая при этом реакцию больного на массаж.

4. При ожирении в сеансе общего массажа основным приемом является «разминание», но при этом немаловажное значение приоб­ретает и «растирание».

Из приемов разминания на крупных мышцах целесообразно проводить те разновидности, при выполнении которых мышечная ткань приподнимается от костного ложа и разминается путем смеще­ния ее в сторону. Такое механическое воздействие оказывают «орди­нарное», «двойное кольцевое», «двойное ординарное» и «продоль­ное» разминание. Эти приемы в большей степени способствуют улучшению крово- и лимфообращения в тканях, стимулируют обмен­ные процессы и повышают общий тонус организма.

Читать еще:  Какие упражнения качают грудные мышцы

Из приемов растирания целесообразно использовать следую­щие разновидности: гребнеобразное, зигзагообразное основанием ладони, пиление и лучевым краем кисти. Указанные приемы хорошо и быстро согревают не только поверхностные, но и глубокие ткани. Эти приемы в основном надо проводить там, где больше выражен под­кожно-жировой слой.

Из ударных приемов при ожирении целесообразно применять «похлопывание» и «стегание», так как эти приемы преимущественно направлены на кожу, вызывая повышение тонуса и активную гиперемию. Следует отметить, что при нарушении жирового обмена могут быть болезненные участки, уплотнения подкожного жирового слоя с потерей эластичности кожи над ними. На этих местах не следует в первые сеансы проводить ударные приемы, а такие приемы как раз­минание и растирание нужно проводить более поверхностно, медлен­но и кратковременно. Энергичное применение приемов может вызвать кровоизлияние, усиление болей, раздражение и даже привести к по­вреждению подкожных капилляров.

Ударные приемы в области сердца и шеи не проводятся у лю­дей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а на других участках те­ла следует проводить очень осторожно и недлительно.

5. Если во время массажа появляется отрицательная реакция больного на отдельные приемы — учащение сердцебиения, голово­кружение, чрезмерное потоотделение, усиление болей, ухудшение самочувствия или проявляются новые клинические признаки заболе­вания, то массаж следует временно прекратить и проконсультиро­ваться с врачом.

6. При ожирении во время массажа не рекомендуется приме­нять смазывающие вещества, особенно в области живота и сердца, так как у больных могут появиться неприятные ощущения.

7. При ожирении рекомендуется самомассаж, увеличивающий энергозатраты. Однако больным со II степенью ожирения, имеющим функциональные изменения сердечно-сосудистой системы при сопут­ствующей гипертонической болезни, не рекомендуется применять са­момассаж, так как он является дополнительной физической нагрузкой для больного.

8. После сеанса массажа необходим пассивный отдых в тече­ние 10-15 минут, особенно людям с заболеваниями сердечно-­сосудистой системы.

9. При ожирении самомассаж можно применять и в условиях бани, но только по назначению врача. По показаниям самомассаж проводят только после парения. Продолжительность сеанса общего самомассажа в условиях бани должна быть не более 20-30 минут.

Задачи, решаемые посредством массажа при ожирении

Задачи массажа: усиление обмена веществ, улучшение крово-и лимфообращения в тканях и органах, состояния ОДА, укрепление мускулатуры брюшного пресса и спины, регуляция деятельности внутренних органов (уменьшение выраженности нарушений, сопутствующих ожирению (метеоризм, запоры, холецистит и т.п.), уменьшение жировых отложений в отдельных областях тела, повышение физической и психической работоспособности, стабилизация психоэмоционального тонуса.

Записаться на массаж спины и шейно-воротниковой зоны можно т. +7-927-246-76-32 Алексей или по телефонам, указанным на сайте. При проведении массажа применяются комплексы масел на лекарственных травах, традиционно используемых в классической индийской медицине. Стоимость — 1000 руб. Длительность: 30-40 минут.

При значительной длительности заболевания и высоких степенях ожирения, а также его симптоматических формах массаж малоэффективен. Хуже прогноз у женщин, так как в характерных для них зонах жироотложения содержание жира больше регулируется женскими половыми гормонами, не принимающими участия в энергообмене. Методика массажа при ожирении зависит от особенностей телосложения пациента, а также характера сопутствующей патологии. Большие отложения жира на животе («жировой фартук») в положении пациента на кушетке вниз лицом увеличивают давление на внутренние органы, что затрудняет работу легких и сердца и сопровождается тошнотой, одышкой, изжогой, потливостью и т.п. При невозможности лежать на животе, массаж проводится в положении больного лежа на спине или на боку, сидя на табурете или верхом на стуле.

Если больной может лечь на живот, то процедуру проводят по стандартной схеме общего классического массажа: массируют дальнюю спину, шейный отдел, поясницу и таз. Приемы проводят с акцентом на разминание, особенно тех мышц, которые уже в первых сеансах хорошо мобилизуются (широчайшая мышца спины, верхняя часть трапециевидной мышцы, ягодичная мышца). Основная задача массажа при ожирении — не столько «размять» жир, сколько активизировать обмен веществ, что возможно только при разминании мышц.

Так как у больных данной группы достаточно часто отмечается пастозность и отечность, массаж конечностей проводят по отсасывающей методике. Сначала полностью массируют верхние конечности, затем заднюю поверхность нижних. Далее больной переворачивается на спину — выполняют массаж нижних конечностей. Завершает сеанс массаж груди и живота, его делают осторожно, так как глубокое и энергичное воздействие может вызвать резкое снижение кровяного давления и привести к обмороку. Все движения на животе производят по часовой стрелке, с акцентом на приемах разминания. Проводят активное растирание реберных краев. Процедура массажа заканчивается приемами встряхивания конечностей и живота. Учитывая большую подверженность пациентов с ожирением травмам ОДА, обязательно выполняют пассивные движения в суставах рук и ног. Массаж волосистой части головы, как правило, не проводят. При массаже стоп важно обратить внимание на возможность грибковых поражений, довольно частых у данной категории пациентов.

Массаж в положении лежа на спине начинают с нижних конечностей по передней и задней поверхностям бедра, затем переходят на голень и стопу. Применяют все приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию. Особое внимание обращают на проработку приемами растирания, разминания и непрерывистой вибрации межмышечных пространств, мест перехода мышц в фасции, очень часто перегруженные у пациентов данной группы. Завершают массаж нижних конечностей встряхиванием и обхватывающим их поглаживанием. Затем в положении на боку удобно провести разминание мышц спины, особенно паравертебральных, которые часто страдают при ожирении. В этом положении не вызывает затруднения массаж области шеи, крестцово-ягодичной области и конечностей. Это положение удобно и для проведения приемов точечного или сегментарного массажа.

При лечении ожирения приемы растирания проводят достаточно интенсивно, в диапазоне смещаемости кожи до появления выраженной стойкой ее гиперемии. Затем выполняют разминание подлежащих мышц, заканчивают приемами прерывистой вибрации для усиления гиперемии. Ударные вибрационные приемы используются и для тонизации кожи, так как по мере снижения веса образуется значительное количество кожных складок. Эти приемы выполняют с максимальной скоростью, но легко и поверхностно. Когда смещение кожи и подкожной жировой клетчатки затруднительно, растирание больше напоминает разминание, при котором амплитуда движения определяется смещаемостью тканей, ее превышение всегда вызывает боль. Излишняя интенсивность растирания никакой пользы не приносит — это особенно актуально при ожирении «твердого» типа.

Затруднительно проведение разминания в классическом виде с захватом мышцы, ее оттягиванием и смещением. Очень часто у больных при ожирении повышена болевая чувствительность из-за некоторой отечности кожи и подкожной клетчатки, повышенной эмоциональности и наличия неврастенической симптоматики, поэтому при разминании требуется тщательно подбирать интенсивность воздействия. В начале курса лечения она незначительна, увеличивается постепенно, особенно у пожилых людей. При наличии обычной для данной группы пациентов ишемической болезни сердца, гипертонии, нарушений мозгового кровотока, остеохондроза, расстройств в работе ЖКТ в первых процедурах применяют методики массажа, направленные на лечение данных состояний, лимитирующих активацию образа жизни пациента. При наличии сопутствующей патологии рекомендуется выявить соответствующие сегментарно-рефлекторые зоны и провести лечебные воздействия приемами сегментарного массажа.

Под контролем состояния сердечно-сосудистой системы можно использовать массаж при посещении парной или сауны. Важно помнить, что уменьшение веса при этой процедуре обусловлено в основном выведением жидкости и сопровождается параллельным уменьшением содержания электролитов и водорастворимых витаминов в организме, что чревато ухудшением его функционального состояния.

Длительность процедуры массажа постепенно увеличивается — от 20 до 60 мин и более. После процедуры необходим отдых в течение 15-30 мин. Желательно отдыхать 10-15 мин и перед массажем, особенно пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Оптимальное время для проведения массажа — утро, через 1,5-2 ч после легкого завтрака, для ослабленных пациентов — за 1-2 ч до обеда. Общий массаж в зависимости от состояния пациента проводят не более 1-2 раз в нед, учитывая при этом реакцию больного. При включении в курс процедур частного массажа, направленных на решение более узких задач (например, при гипертензионном синдроме — воротниковая область и голова), массаж можно проводить через день. Курс лечения — от 10 до 25 процедур. Соблюдение диеты и повышенная двигательная активность в течение многих лет — наиболее рациональный путь снижения массы тела и поддержания ее на оптимальном уровне. Только на этом фоне массаж может оказать существенную помощь в сохранении и повышении работоспособности пациента.

Записаться на массаж спины и шейно-воротниковой зоны можно т. +7-927-246-76-32 Алексей или по телефонам, указанным на сайте. При проведении массажа применяются комплексы масел на лекарственных травах, традиционно используемых в классической индийской медицине. Стоимость — 1000 руб. Длительность: 30-40 минут.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector