Титаны массы: только реальная практика (Сергей Антонович)

Титаны массы: только реальная практика (Сергей Антонович)

Книга «Титаны Массы». Только реальная практика. Советы профи.

Для того, чтобы добавить в избранное вам нужно авторизоваться

Автор – Сергей Антонович, издатель и главный редактор журнала “Fitness & Life”, руководитель издательского проекта “Fitness & Life”

• Секреты набора огромной мышечной массы от профи

• Подробные программы тренинига, питания и добавок от супермассовых звезд профессионального бодибилдинга

• Программы блиц-набора мышечной массы — реальные примеры из жизни: 10 кг — за 2 месяца! 20 кг — за 4 месяца! 90 кг — за 1.5 года.

• 120 кг массы для безнадежного хардгейнера — миф или реальность?

• «Программирование успеха в бодибилдинге»

Комментарии

Мой комментарий

Уведомить о наличии

Регистрация

Положение о персональных данных и конфиденциальности

Sportmenu очень ценит доверие, оказываемое пользователями, и осознает ответственность за защиту их конфиденциальности. В частности, мы сообщаем о том, какую информацию мы собираем, когда вы используете Услуги, зачем это необходимо и как она будет использоваться для повышения удобства пользователей.

Обеспечение конфиденциальности личных данных пользователей в Sportmenu основано на следующих принципах:

  1. Использовать информацию для создания Услуг, учитывающих потребности и интересы пользователей.
  2. Разрабатывать продукты в соответствии со строгими стандартами в отношении конфиденциальности.
  3. Обеспечивать прозрачность сбора необходимой для целей исполнения заказа.
  4. Давать пользователям выбор в области защиты их информации.
  5. Управлять полученной информацией ответственно.
  6. Информировать клиентов о специальных предложениях посредством электронных рассылок.

1.Какую мы собираем информацию и как ее используем

Нам могут потребоваться данные следующих типов:

  • Информация, предоставляемая вами – во время регистрации аккаунта на Sportmenu мы просим вас сообщить определенную личную информацию. Дополнительную информацию о своем аккаунте вы можете получить в Личном кабинете на Sportmenu. Если при работе со службами Sportmenu вы используете свой аккаунт, Sportmenu предоставляет доступ к таким службам при участии или от лица администратора домена. В этом случае администратор имеет доступ к данным вашего аккаунта.
  • Файлы cookie – когда вы заходите на сайт Sportmenu, мы отправляем один или несколько файлов cookie на ваш компьютер или другое устройство. Файлы cookie используются для того, чтобы повышать качество предоставляемых услуг: сохранять настройки пользователя, улучшать результаты поиска и подбора товаров и рекламы, отслеживать характерные для пользователей тенденции, например особенности поиска. Sportmenu также использует файлы cookie в рекламных службах, чтобы оказывать помощь рекламодателям и издателям в размещении рекламы и управлять объявлениями на сайтах по всему Интернету и в сервисах Sportmenu.
  • Информация о посещениях – при доступе к Услугам Sportmenu через браузер, приложение или другой клиент наши серверы автоматически записывают определенную информацию. Эти журналы сервера могут содержать такую информацию, как ваш веб-запрос, IP-адрес, тип и язык браузера, дата и время запроса, а также один или несколько файлов cookie, по которым можно определить ваш браузер или аккаунт.
  • Пользовательские сообщения – когда вы отправляете в Sportmenu сообщения (по электронной почте или иным способом), мы можем сохранять эти сообщения для обработки запросов, ответа на вопросы и дальнейшего совершенствования наших служб. При отправке или получении SMS наши службы, поддерживающие обмен текстовыми сообщениями, могут собирать и хранить следующую информацию: номер телефона, название оператора связи, содержание сообщения, дата и время передачи. Для связи с вами по вопросам работы наших служб может использоваться ваш адрес электронной почты.
  • Услуги Sportmenu на аффилированных сайтах – некоторые предлагаемые нами услуги связаны с другими сайтами. Личная информация, которую вы предоставляете таким сайтам, может быть передана в Sportmenu для предоставления этих услуг. Мы обрабатываем информацию такого рода в соответствии с данной политикой конфиденциальности.
  • Приложения независимых разработчиков – посредством Услуг Sportmenu пользователям могут предоставляться приложения независимых разработчиков, например гаджеты или расширения. Информация, которую вы предоставляете при включении гаджета или при запуске приложения независимого разработчика, обрабатывается Sportmenu в соответствии с данной политикой конфиденциальности. Разработчик гаджета или приложения обращается с собранной им информацией в соответствии с собственной политикой конфиденциальности.
  • Другие сайты – данная политика конфиденциальности применима только к Услугам Sportmenu. Мы не контролируем сайты, которые используют приложения, продукты и сервисы Sportmenu или на которые ведут ссылки из наших Услуг. Эти сайты могут помещать на ваш компьютер собственные файлы cookie, собирать данные или запрашивать у вас личную информацию.

Помимо этого, собираемая нами информация может быть использована в следующих целях:

  • Поставка, поддержка, обеспечение защиты и усовершенствование наших Услуг (включая рекламные сервисы), а также разработка новых сервисов и Услуг.
  • Защита прав и собственности Sportmenu и наших пользователей.

Перед использованием информации в иных целях, чем было заявлено при ее сборе, мы попросим у вас разрешения на такое использование.

В соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных» принимая условия настоящего Положения вы даете свое согласие Sportmenu, на обработку и передачу ваших персональных данных в целях оказания вам Услуг Sportmenu, а также оформления ваших заказов. Персональные данные, разрешенные к обработке в рамках настоящего Согласия, предоставляются вами путем заполнения регистрационной формы на веб сайте Sportmenu, и включают в себя следующую информацию: Фамилию, Имя. Отчество, возраст, телефон, адрес, адрес электронной почты (e-mail). Обработка ваших персональных данных может осуществляться без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.

Вы соглашаетесь с тем, что Sportmen» вправе передавать мои персональные данные третьим лицам, в частности, владельцам интернет-магазинов, зарегистрированных на сайте http://sportmenu.com, а также курьерским службам исключительно в целях выполнения ваших заказов, оформленных на Sportmenu, в том числе, в целях доставки товаров.

2.Возможности выбора

Для просмотра и управления информацией, хранящейся в вашем аккаунте на Sportmenuе, вы можете использовать Личный кабинет Sportmenu.

Большинство браузеров изначально настроены на получение файлов cookie, однако вы можете сбросить эти настройки и указать, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов. Просим учесть, что некоторые функции и сервисы Sportmenu не смогут работать должным образом, если отключить файлы cookie.

3.Предоставление доступа к информации

Sportmenu предоставляет доступ к личной информации другим компаниям и частным лицам, не имеющим отношения к Sportmenu, лишь при следующих ограниченных обстоятельствах:

  • У нас есть на это ваше разрешение. Для передачи любой конфиденциальной информации нам требуется ваше явное согласие.
  • Мы предоставляем такого рода информацию нашим дочерним и аффилированным компаниям, а также другим доверенным организациям и лицам только в целях обработки личной информации от нашего имени и в целях исполнения вашего заказа. Мы требуем, чтобы при обработке подобной информации эти третьи стороны следовали нашим инструкциям и соблюдали настоящую политику конфиденциальности, а также принимали другие необходимые для защиты конфиденциальности меры.
  • У нас есть достаточные основания полагать, что доступ, использование, сохранение или раскрытие такой информации необходимо для (а) соблюдения любых действующих законов, постановлений, требований юридического процесса или действительного запроса из государственных органов, (б) соблюдения действующего Соглашения предоставления услуг, включая расследование потенциальных нарушений, (в) обнаружения и предотвращения мошеннических действий, а также решения проблем безопасности и устранения технических неполадок или (г) защиты от непосредственной угрозы причинения ущерба правам, собственности или безопасности Sportmenu, ее пользователей или общественности, как это требуется или дозволяется законом.
Читать еще:  Для чего упражнение вакуум для живота

Если Sportmenu примет участие в слиянии, приобретении или любой другой форме продажи части или всех своих активов, мы гарантируем сохранение конфиденциальности любой личной информации, вовлеченной в эту сделку, и уведомим вас об этом, прежде чем личная информация будет перенесена и подпадет под действие другой политики конфиденциальности.

4.Защита информации

Мы принимаем все необходимые меры для защиты данных от неавторизованного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения. К этим мерам относятся, в частности, внутренняя проверка процессов сбора, хранения и обработки данных и мер безопасности, включая соответствующее шифрование и меры по обеспечению физической безопасности данных для предотвращения неавторизованного доступа к системам, в которых мы храним личные данные.

Мы предоставляем доступ к личной информации только тем сотрудникам, подрядчикам и партнерам Sportmenu, которым необходимо иметь эту информацию для осуществления операций, выполняемых в целях исполнения вашего заказа. Эти лица обязаны выполнять обязательства по соблюдению конфиденциальности и могут подвергнуться взысканиям, включая увольнение и уголовное преследование, если они нарушат данные обязательства.

5.Доступ к личной информации и ее обновление

Когда вы пользуетесь Услугами Sportmenu, мы делаем все от нас зависящее, чтобы предоставить вам доступ к вашим личным данным и либо исправить их, если они неверны, либо удалить по вашему запросу, если только их хранение не требуется законом или не обусловлено законными деловыми целями. Перед обработкой запросов мы просим пользователей подтвердить свою личность и информацию, которую они хотят получить, исправить или удалить. Мы можем отказаться выполнять запросы в том случае, если они систематически или слишком часто повторяются, если техническая реализация запросов требует с нашей стороны чрезмерных усилий, если они ставят под угрозу конфиденциальность других пользователей, если выполнение запросов нецелесообразно (например, запрашиваемая информация хранится на ленточных носителях для резервного копирования), а также если доступ к информации не требует специального запроса. Во всех случаях, когда мы предоставляем доступ к информации и возможность внести в нее исправления, мы делаем это бесплатно, если только это не требует от нас несоизмеримо больших усилий. В связи с особенностями работы ряда служб после удаления с активных серверов информация может сохраняться в течение ограниченного срока в наших системах резервного копирования до тех пор, пока не будет окончательно удалена.

6.Соблюдение требований

Sportmenu придерживается принятых в Российской Федерации принципов конфиденциальности, сформулированных в законодательных актах РФ, относительно уведомления, выбора, передачи, безопасности, целостности данных, доступа к данным и обеспечения соблюдения требований.

Sportmenu регулярно проверяет соблюдение данной политики конфиденциальности. Получив официальную жалобу в письменной форме, Sportmenu считает своим долгом связаться с отправившим жалобу пользователем по поводу его претензий или опасений. Мы будем сотрудничать с соответствующими регулирующими органами, отвечающими за защиту данных, для решения вопросов передачи личных данных, которые невозможно разрешить между Sportmenu и частным лицом.

7.Изменение данной политики конфиденциальности

Примите во внимание, что настоящая политика конфиденциальности может время от времени меняться. Мы не намерены ограничивать сферу действия ваших прав, проистекающих из настоящей политики конфиденциальности, без вашего явного разрешения. Изменения, вносимые в политику конфиденциальности, мы будем публиковать на этой странице. Если же изменения будут значительными, мы уведомим вас более явным способом.

Титаны массы: только реальная практика (Сергей Антонович)

«Отношение к атлетическому сложению с течением времени не претерпело изменений. Как и в древности, в современном обществе наиболее предпочтительным и социально желательным является мускулистое телосложение у мужчин» — эти слова популяризатора бодибилдинга Петра Андросова, сказанные им еще в 1990-м году, как нельзя более точно объясняют популярность этого вида спорта у сильной половины человечества. К тому времени во всем цивилизованном мире бодибилдингом занимались миллионы людей и. естественно, на эту тематику издавались книги, пособия и специализированные журналы. Но это в демократическом обществе. Когда я начал заниматься бодибилдингом в конце 1980-х, на постсоветском пространстве был практически полный вакуум в книгах и пособиях, посвященных этому виду спорта. Это неудивительно: за годы советской власти бестолковые чиновники если и научились что-то хорошо делать, так это только огульно все запрещать. Под эти запреты попал и бодибилдинг. Лишь немногочисленные энтузиасты этого спорта пытались, несмотря на запреты, противостоять безмозглой системе и, как могли, пропагандировали «железную игру». В 1960-е это были Георгий Тэнно и Юрий Сорокин, написавшие книгу «Атлетизм», которая мгновенно стала бестселлером. В 1980-е — Михаил Шубов и Леонид Остапенко, публиковавшие очерки о культуризме в журналах «Спортивная жизнь России» и «Физкультура и спорт»; Петр Андросов, выпускавший методички «Атлетизм», и литовец Эдмундас Даубарас, издававший серию «Культуризм». У любителей бодибилдинга эти публикации пользовались большой популярностью. Затем пришли 1990-е — ненавистный «железный занавес» рухнул, время гонений и запретов прошло (по крайней мере, с большего). Очень хорошо помню, как в сентябре 1991-го года увидел в газетном киоске журнал «Сила и красота» (русскоязычная версия «Muscle & Fitness»), который потряс качеством оформления и полиграфии и который был пионером культуристи ческой прессы — в этом большая заслуга его издателя и главного редактора Игоря Лозинского, за что ему большое спасибо. Уже позже, в 1990-е. появились журналы «Качай мускулы» Констан тина Осмака, «Культура тела», «Айрон Мэн». «Мускуляр девелопмент», а в 2000-е — «Железный мир», который возглавляет Юрий Бомбела, и совсем недавно — «Геркулес» Алексея Веселова. Во всех этих журналах вы всегда найдете грамотную и правдивую информацию о бодибилдинге и фитнесе любых уровней. Стали публиковаться книги и пособия, посвященные культуризму. Для атлетов и поклонников бодибилдинга теперь, казалось бы, информации более чем достаточно, и еще одна книга особой погоды не сделает. Не спешите с выводами. Дело в том, что такой книги, как эта, пожалуй, еще никогда не было. Практически все книги, посвященные бодибилдингу предназначены для новичков, а для атлетов среднего, продвинутого и тем более соревновательного уровня практически ничего не издавалось. Учебники Уайдера не в счет. Информация в них, содержащая сведения 1970-80-х, на данный момент морально устарела. Бодибилдинг, как и все в этом мире, не стоит на месте, он развивается. Достаточно взглянуть и сравнить атлетов 1970-х и 2000-х, чтобы увидеть более чем очевидную разницу в их развитии («фарма» не в счет — ее принимали всегда и все, а вот методики тренинга тогда и сейчас кардинально различаются). Такие книги, как «Думай» и различные «Анти-Думай», я не рассматриваю (фитнес-учебники во внимание вообще не берутся, т.к бодибилдинг — это не оздоровительный фитнес, а спорт, и этим все сказано; об оздоровительном фитнесе я расскажу в последующих книгах). Они для тех любителей, которые тренируются для себя и не понятно ради каких результатов. Популярность таких книг обусловлена всеобщим любопытством людей и надеждой таких любопытных на чудо: «Вот сейчас «подумаю», а потом, если не получится, «анти-подумаю» и в любом случае — выбор же есть — быстренько раскачаюсь». Но вот удивительная вещь: я еще не встречал ни одного серьезного атлета соревновательного уровня, и даже несоревновательного, но прилично раскачанного, без «химии» (это чтобы упразднить все разговоры о стероидах), который бы тренировался по этим «сенсационным и продвинутым» методикам. Какие из этого можно сделать выводы? Не нужно ничего изобретать. Нужно делать именно то, что делают лучшие в том, в чем ты собираешься достичь максимального результата.

Читать еще:  Изометрические упражнения и тренировка

В книге «Титаны Массы» отражен реальный опыт лучших бодибилдеров мира, поэтому она будет интересна в первую очередь атлетам соревновательного и продвинутого уровней, а также тренерам и специалистам этого вида спорта. Несомненно, что и новички узнают из нее массу для себя нового и полезного. И, кто знает, может быть, какого-то новичка она сподвигнет на достижение больших результатов, чем просто на построение мускулистого тела.

Прежде чем быть изданной, книга готовилась к публикации несколько лет. За это время было просмотрено, изучено и проанализированно огромное количество разрозненных материалов из множества источников информации. Насколько она получилась удачной — решать Тебе, читатель. Но в том, что она внесет свою лепту в популяризацию бодибилдинга, я уверен.

Если бодибилдинг — ваше призвание, читайте, анализируйте и тренируйтесь!

«Бодибилдинг — это судьба. Он заставляет жить иначе, чем другие. Он заставляет ставить иные цели. Он сам выбирает тебе друзей. Спустя 40 лет регулярных тренировок я все еще не разочарован. Бодибилдинг научил меня понимать жизнь. Теперь я знаю, что успех прибывает по крупицам и тяжелым трудом».
Боер Ко, «Мр. Вселенная»

Напоследок хотел бы предостеречь всех молодых ребят, которые только относительно недавно приступили к занятиям бодибилдингом и настолько «загорелись» этим видом спорта, что решили посвятить ему свою жизнь. Не торопитесь с поспешными выводами. Конечно, я вас понимаю, в свое время и мне хотелось качаться и только качаться. Но действительность зачастую не соответствует нашим мечтаниям. Да и жизнь не стоит ограничивать стенами тренажерного зала. Если вам нравится тренироваться — тренируйтесь, но не забывайте о том, что у вас вся жизнь впереди, и в погоне за большими мышцами не упустите возможность получить хорошее образование, которое будет гарантом стабильности в вашей жизни. Современный соревновательный бодибилдинг — не тот, что был 30-40 лет назад. Сейчас конкуренция в этом виде спорта очень большая и жесткая. Достичь в нем высот, а тем более обеспечить за счет бодибилдинга достойную жизнь, удается немногим. Поэтому посвящать профессиональному бодибилдингу свою жизнь есть смысл только тогда, когда вы для этого спорта рождены и это ваше призвание. Определить это достаточно несложно. Уже через несколько лет тренинга у таких прирожденных атлетов форма практически такая же, как у спортсменов соревновательного уровня. И если такой атлет к своим природным задаткам приложит настойчивость, самодисциплину и методически грамотный тренинг, возможно, он окажется одним из тех звездных профи,о которых речь идет в этой книге. Начинающим хочу посоветовать узнавать больше информации о бодибилдинге: читать специализированную литературу, общаться с более опытными коллегами, и очень хорошо, если с самого начала вы будете тренироваться под руководством толкового тренера — так вы сможете избежать множества ошибок, подстерегающих новичков, и гораздо быстрее достигнете желаемых результатов. Но в любом случае помните — грамотная методика и стратегия тренинга идут после генетики (это если задумываться о профессиональной карьере). Конечно, за счет мощной современной фармакологии генетические барьеры можно здорово расширить, но в этом случае вы сильно рискуете собственным здоровьем. И не забывайте фразу, удачно подмеченную одним из профи: «Если вы родились мышью, то никакие стероиды не сделают из вас слона».

Опытным, а тем более атлетам соревновательного уровня, такие советы давать поздно. Они свой выбор сделали. Единственное, что хочу им пожелать: в бодибилдинге важно не только удачно начать, но и вовремя остановиться. И хотя возрастной интервал в этом виде спорта достаточно большой (в отличие от многих других), в любом случае рано или поздно придется завершить соревновательную карьеру. Пусть это будет в 40 или даже в 45 лет, но жизнь все равно будет продолжаться. Очень печально, если к тому времени не останется здоровья и не будет обеспечена финансовая стабильность. Как ни крути, соревновательный бодибилдинг — это очень тяжелый вид спорта, к тому же не всегда справедливый. Это и преодоление бытовых и экономических трудностей при подготовке к соревнованиям, и не всегда объективное судейство, и множество других факторов. От всех этих сложностей вместе взятых могут опуститься руки, а что еще хуже, эти трудности могут даже сломать человека. Поэтому те спортсмены, которые, невзирая на все это, продолжают серьезно заниматься этим видом спорта, — воистину мужественные люди, настоящие «титаны духа». Таким атлетам я желаю удачи и новых побед.

«С самого начала занятий бодибилдингом прикиньте свой потолок. Попытка прыгнуть выше головы может стоить вам жизни. За тренировками вы не упустите шанс получить хорошее образование или профессию. Помните, бодибилдинг кормит только талантливых. Но им не обязательно заниматься только для того, чтобы стать профи. Хорошее в бодибилдинге то, что благодаря ему вы можете исправить недостатки телосложения и построить мужественную атлетическую фигуру. Именно поэтому бодибилдинг и стал в наше время настоящим всемирным хобби».

Декстер Джексон, «Мр. Олимпия» 2008 года «Самое главное для успеха в бодибилдинге — образование. Но это не школа, а постоянное изучение всей доступной информации по этому вопросу.

Чтение специализированных книг, журналов, просмотр видео, беседы с опытными спортсменами и тренерами. Бодибилдинг — это постоянное путешествие, ментальное и физическое. Чем больше вы будете узнавать о тренинге, питании, пищевых добавках и стероидах (если захотите), тем заметнее будет ваш прогресс. Каждый атлет поначалу делает что-то неправильно, учась на своих ошибках. Вы не найдете ни одного из нас, кто бы не говорил: «Если бы тогда я знал все, что знаю сейчас, то был бы в два раза больше!». Когда я начал заниматься этим спортом в 1980-е годы, не было таких, как сейчас, научно выверенных диетических программ, пищевых добавок, тренировочных систем и персональных тренеров». Флекс Уиллер, профи IFBB

Купить Книга «Титаны Массы»

Краткое описание

Книга «Титаны Массы» содержит множество практических и реально работающих в бодибилдинге советов и «секретов» от известных атлетов. В ней подробно рассказано о тренировочных программах, диетах, добавках и восстановлен. Читать далее.

  • Доступность: Нет в наличии

Книга «Титаны Массы» содержит множество практических и реально работающих в бодибилдинге советов и «секретов» от известных атлетов. В ней подробно рассказано о тренировочных программах, диетах, добавках и восстановлении, которые используют в своих тренировочных стратегиях лучшие профессиональные бодибилдеры мира.

Читать еще:  Упражнение баттерфляй на тренажере

«Эту книгу необходимо прочитать всем, кто имеет отношение к бодибилдингу. А тем более атлетам соревновательного уровня и их тренерам».
Александр Вишневский – многократный чемпион России, чемпион Европы, чемпион мира, профессионал IFBB.

«Титаны Массы» — настольная книга, для тех атлетов, которые хотят преуспевать в соревновательном бодибилдинге. Наиболее полная подборка тренировочных и диетических программ, а также множество секретов и советов от ведущих профессионалов мира. Настоятельно рекомендую».
Павел Кириленко – многократный чемпион России, абсолютный чемпион Европы, победитель «Арнольд Классик» среди любителей.

«Если хотите разобраться в профессиональном бодибилдинге, а тем более если рассчитываете сделать карьеру в этом виде спорта очень советую прочесть книгу «Титаны Массы». Узнаете много нового и полезного».
Павел Ершов – чемпион России, вице-чемпион Европы, бронзовый призер Чемпионата мира по бодибилдингу.

«Автором сделана воистину титаническая работа по подборке из различных разрозненных источников посвященных бодибилдингу информации которая наиболее подробно рассказывает всю «кухню» подготовки профессиональных бодибилдеров – тренинг, питание, добавки, восстановление. «Титаны Массы» — книга, которая обязательно должна быть у каждого серьезно тренирующегося атлета».
Владимир Курильчик – председатель федерации WFF-WBBF Республики Беларусь, судья международной категории о бодибилдингу.

«Грамотно составлена и отлично подготовленная книга. Я настоятельно рекомендую прочесть и изучить книгу «Титаны Массы» всем, кто интересуется бодибилдингом».
Дмитрий Коява – многократный абсолютный чемпион Республики Беларусь.

«Титаны Массы» — единственное в своем роде издание, в котором очень подробно рассказывается о всех аспектах подготовки профессиональных бодибилдеров».
Валентина Козловская – вице-чемпионка мира, профессионал WFF-WBBF.

Краткое содержание книги:

Секреты набора огромной мышечной массы от профи.
Подробные программы тренинга, питания и добавок от супермассивных звезд профессионального бодибилдинга.
Программы блиц-набора мышечной массы – реальные примеры из жизни:
10 кг – за 2 месяца!
20 кг – за 4 месяца!
90 кг – за 1,5 года.
120 кг массы для безнадежного хардгейнера – миф или реальность?
Программирование успеха через разум, в жизни и бодибилдинге.

В книге множество фотографий хорошего качества, хорошая бумага.

Автор книги — Антонович Сергей, окончил Белорусский государственный университет физической культуры в г. Минске по специальности «Оздровительная физическая культура и спорт». Мастер спорта по силовому троеборью. Издатель и главный редактор журнала “Fitness & Life”.

Титаны массы: только реальная практика (Сергей Антонович)

Товаров в продаже: 441 763

Вы недавно смотрели:

Товар в корзине

  1. Мир увлечений (36893)
  2. Спорт и физкультура (4096)
  3. Титаны массы

Только реальная рактика . Часть 1.

300 р.

Товар в корзине

Издательство: АС Медиа Гранд.

Место издания: Минск.

Тип переплёта: Мягкий

Год издания: 2010

Формат: Стандартный

Состояние: Очень хорошее. Небольшие потертости на обложке.

Количество страниц: 372 с.

На остатке: 1

300 р.

Товар в корзине

В книге описано множество практичных и реально работающих в бодибилдинге совветов и «секретов» от известных атлетов, а также подробно рассказано о тренировачных программах, диетах, добавка и восстановлении, которые используют в своих тренировачных стратегиях лучшие профессиональные бодибилдеры мира. Издание адресовано широкому кругу читателей.

Продавец: Pereplet (Москва – Россия.)

(208 продаж с 2019 г.)

Телефон

Все книги продавца (12805)

Задать вопрос продавцу

Условия оплаты и доставки

Оплата: Предоплата, наложенный платёж

Способы оплаты:

  • Unistream;
  • Western Union;
  • Золотая Корона;
  • Карта СБЕРБАНКА;
  • Наличными из рук в руки;
  • Наложенный платёж;
  • Яндекс.Деньги;

Доставка: По России и за границу

Способы доставки:

  • почта России;
  • самовывоз : ;
  • курьер: Москва;

Стоимость доставки:

  • По согласованию

Отправка заказов:

  • Отправка в течении 3 дней

Дополнительные услуги продавца

Почтовый идентификатор:

  • высылается всегда

Дополнительные сканы и фото:

  • Не высылаются

Торг по цене:

  • не возможен

Хранение неоплаченных заказов:

  • 3 (дней)

В книге описано множество практичных и реально работающих в бодибилдинге совветов и «секретов» от известных атлетов, а также подробно рассказано о тренировачных программах, диетах, добавка и восстановлении, которые используют в своих тренировачных стратегиях лучшие профессиональные бодибилдеры мира. Издание адресовано широкому кругу читателей.

Титаны массы (С. Антонович)

Сергей Антонович. ТИТАНЫ МАССЫ
Книга «Титаны Массы» — это практическое пособие, которое содержит множество советов и секретов из мира бодибилдинга. В ней вы найдете информацию о тренировочных программах, планах питания, спортивном питании и восстановлении, которые используют ведущие профессионалы в сфере бодибилдинга.

Cодержание книги:

  • Секреты набора серьезной мышечной массы от профессионалов.
  • Детальные программы тренировок, организация питания и приема добавок от мировых звезд профессионального бодибилдинга.
  • Программы для ускоренного набора мышечной массы – на реальных примерах из жизни:
    10 кг – за 2 месяца
    20 кг – за 4 месяца
    90 кг – за 1,5 года
  • 120 кг чистой массы для эктоморфа – миф или реальность?
  • Программирование успеха через разум, в жизни и бодибилдинге.

В книге вы также найдете множество качественный фотографий на плотной бумаге, книгу очень приятно держать в руках.

Купить книгу «Титаны массы» в Минске вы можете в наших магазинах спортивного питания fitline.by мы порадуем вас низкой ценой!

Рецензии профессионалов:

«Эту книгу необходимо прочитать всем, кто имеет отношение к бодибилдингу. А тем более атлетам соревновательного уровня и их тренерам».
Александр Вишневский – многократный чемпион России, чемпион Европы, чемпион мира, профессионал IFBB.

«Титаны Массы» — настольная книга для тех атлетов, которые хотят преуспевать в соревновательном бодибилдинге. Наиболее полная подборка тренировочных и диетических программ, а также множество секретов и советов от ведущих профессионалов мира. Настоятельно рекомендую».
Павел Кириленко – многократный чемпион России, абсолютный чемпион Европы, победитель «Арнольд Классик» среди любителей.

«Если хотите разобраться в профессиональном бодибилдинге, а тем более если рассчитываете сделать карьеру в этом виде спорта, очень советую прочесть книгу «Титаны Массы». Узнаете много нового и полезного».
Павел Ершов – чемпион России, вице-чемпион Европы, бронзовый призер Чемпионата мира по бодибилдингу.

«Автором сделана воистину титаническая работа по подборке из различных разрозненных источников, посвященных бодибилдингу ,информации, которая наиболее подробно рассказывает всю «кухню» подготовки профессиональных бодибилдеров – тренинг, питание, добавки, восстановление. «Титаны Массы» — книга, которая обязательно должна быть у каждого серьезно тренирующегося атлета».
Владимир Курильчик – председатель федерации WFF-WBBF Республики Беларусь, судья международной категории о бодибилдингу.

«Грамотно составлена и отлично подготовленная книга. Я настоятельно рекомендую прочесть и изучить книгу «Титаны Массы» всем, кто интересуется бодибилдингом».
Дмитрий Коява – многократный абсолютный чемпион Республики Беларусь.

«Титаны Массы» — единственное в своем роде издание, в котором очень подробно рассказывается о всех аспектах подготовки профессиональных бодибилдеров».
Валентина Козловская – вице-чемпионка мира, профессионал WFF-WBBF.

Автор книги — Антонович Сергей, выпускник Белорусский государственный университет физической культуры в г. Минске по специальности «Оздровительная физическая культура и спорт». Мастер спорта по силовому троеборью. Издатель и главный редактор журнала “Fitness & Life”.
Издатель/производитель: Fitness & Life
Год: 2011
Страниц: 404
Обложка: мягкая

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector